スタイルアップできる楽々テクニックとは？？！
歩くときにどうしても背中がまるくなってしまう〜
座っているときも姿勢がよくない〜
これはスマホ等の普及によるのが原因と言われています
人間は無意識に楽な姿勢をとってしまいがちです
知らず知らずのうちにとるこの楽な姿勢によって
まるい背中や悪い姿勢なってしまっているのです
この楽な姿勢は体にいい姿勢とは言えませんね〜
この姿勢をとり続けることによって
体は様々なトラブルをひき起こす可能性があります
今日は〜
カラダのトラブルが改善できて
スタイルアップにつながる
「らくらくテクニック」
についてご紹介させて頂きます〜
人間の姿勢は生理的湾曲、S 字カーブ
が備わっているとのこと
この S 字カーブを取り戻すことにより
身体機能の向上、身体のトラブル改善
そしてスタイルアップにつながります
正しい姿勢を身につけることで〜
次のような身体のトラブル改善効果や
スタイルアップにつながるのだそうです
肩こり改善
肩こりの方は５～６キロある頭が
前に出やすくなっています
頸椎のカーブが少なくなり
大半を筋肉だけで支えています
頸椎のカーブを正常にして
頭の位置を脊柱の上に戻すことにより
筋肉にかかる負担が軽減され
肩こり改善につながります
では〜
らくらくテクニックです広背筋（こうはいきん）リリース
1： 四つん這いになり大腿（ふともも）が
床と垂直になるようにして
両ひざはこぶしが入るほど離します
左右の前腕をくっつけた状態で
床につけ手のひらを上に向けます
2：このままお尻をかかとに近づけていきます
腰を丸めながら胸を反らすようにします
左右の前腕の間が離れそうになったり
手のひらが内側を向いてきたら
そこで止めて深呼吸をしましょう
３０～６０秒静止させ１０秒間のインターバル
をはさんで３セット行いましょう
こんなかんたんなテクニックで
スタイルアップできるのですね〜
プロのカイロプラクターに施術してもらうことで
カラダのゆがみが解消して
スタイルアップもできますよ〜
正しい姿勢を身につけて
健康で美しい身体になりましょう〜
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