肩、首がいつもこっている〜 二の腕がもたついている〜 あなたは真っ直ぐに立ったとき 手の甲はどちらを向いていますか？ 前を向いている場合〜 肩が前に出ているため 肩甲骨（けんこうこつ）の可動域がせまくなり 背中や腕など上半身の筋肉が バランスよく…

疲れているのに神経が高ぶって眠れない〜 心身ともに疲れが溜まっていく〜 このようなときこそ まずはあなたをいたわるセルフケアが大切ですね いつでもどこでも あなたがリラックスできる方法 があるんです〜 今日は〜 いつでもどこでもストレス解消 カラー…

季節はすっかり秋ですね〜 夏は夏で、夏バテや熱中症リスク がありましたが 秋は秋のリスクがあるんです〜 その一つが「秋バテ」です 今日は〜 秋バテの解消法 についてご紹介させて頂きます〜 夏のエアコンや冷たい食べ物 飲み物による冷え さらには運動不…

目がつかれた〜 目がしばしばする〜 テレビやパソコン、スマホなど 毎日液晶画面を見つめていますね〜 知らず知らずのうちに 目に負担をかけているんです そして〜 眼精疲労を引き起こしてしまうことに〜 今日は〜 これだけで眼の疲れがスッキリ！ そのツボ…

最近気分がすぐれない〜(^_^;) 何となく気持ちが落ち込んで〜(-。-;) あなたのお部屋は何色ですか？ それはお部屋のカラーのせいかも知れません〜 実は〜 わたしたちの心の状態をお部屋の色が とても大きく左右しているんです(^^)/ 今日は〜 気分が一瞬でア…

現代人は右脳が使われにくいと言われています〜(^_^; 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながると 危惧されているのです(-。-;) 脳の劣化は〜 ひいては認知症の出現を早めてしまう危険 を秘めているとのこと(^0^;) 今日は〜 超かんたんに右脳を活性化…

一日歩きどおしで足の裏が痛い〜(T_T) 立ち仕事なので足の裏がいつも疲れている〜(^_^;) あなたがこのように足裏に 悩まされているのなら 是非「足裏ケア」をしましょうσ(^^) 今日は〜 誰にでもできる 「足裏ケア」 についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/ ★…

脳は〜 「計算」や「言語」などの機能がありますね〜 その他に〜 感情にも深くかかわっているとも言われています 「感情」も老化するんです〜 あなたは心当たりはありませんか？ 脳の衰えは感情の衰えとも言えます 感情が老化してしまうと 人間関係を末永く…

最近、なんだか身体がだるい〜 疲れがなかなかとれない〜 そんなときは〜 手軽に「疲労回復」できる飲み物があるんです 今日は〜 カラダもココロもスッキリ 疲労回復ドリンク についてご紹介させて頂きます〜 まず〜 オススメは「ココア」 ココアはカカオ豆…

最近、肌のトラブルになやんでいる〜(T_T) 美肌になりたい〜(＾ニ＾） あるツボを押すだけで美肌になれるとしたら？ 今日は〜 ツボを押すだけで美肌になれる方法 についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／ 人の身体には 「気・血・水」の通り道の経絡（けいら…

脳の劣化は〜 認知症の出現を早めてしまう危険が高いとのこと(^_^; 今は右脳が使われにくく 一方で左脳は酷使され それが脳の劣化につながるらしいです〜(◎-◎;) 今日は〜 たった15秒でできる あなたの脳の状態をチェック！ についてご紹介させて頂きます〜(^…

うっかり夏に紫外線を浴びてしまって 肌の老化を感じるようになった〜(T_T) そろそろ年齢が原因の肌の老化が 出はじめてきた〜(^◇^;) 実は〜肌の老化を促進するのは 紫外線や年齢が原因ばかりではありません〜 遺伝子的に決まるのは ほんの20～30％ぐらいと…

なんだかカラダがだるい～(^0^;) 調子がなかなか出ない～(T_T) そろそろ夏の疲れがドッと出てくるころですね 夏の疲れが出る頃は お肌の調子も崩しやすい と言われているのだそうです 今日は～ 夏のお疲れ肌をリカバリーできる！ 身近な食材 についてご紹介…

秋らしくなって来ましたね〜(^^) 外に一歩出れば灼熱(◎-◎;) オフィス内では冷房のせいで極寒〜f(^ー^; 夏にはこのような体調に大きなストレスを うけてしまう環境が多かったですよね(T.T) 実は意外にも 夏のこのような環境による影響が 今でもお肌や体調にあ…

つら～い肩こり 湿布やマッサージでほんの一瞬ラクになるものの すぐにまた重い痛みに悩まされてしまう〜(T_T) あなたもこのようなお悩みありませんか？ その悩みと1日も早くお別れしたいですね〜(^-^) あなたの肩こり度をチェックしてみましょう(^-^)/ （1…

肩がずっしり重い〜(T_T) 肩がガチガチになってる〜(-。-;) 肩こりは放置すると 顔や頭皮の血行不良を招いたり 肩まわりの筋肉が盛り上がり “いかつく”見えてしまうこともあるのです〜(^0^;) こうなってはイヤですよね〜 今日は〜 アソコをケアをしてスッキ…

ほくほくとして甘い〜(^^)/皮ごとでも食べてしまいそう〜(*^^)v 秋の味覚を代表するこの食材は サツマイモ サツマイモというと「太る」と言う イメージを抱いているのでは？ 実は〜 カロリーとしては100gあたり130kcal程度 Mサイズ1本（200g）なら約260kcal…

あたまがズキズキしてたまらない〜(T_T) ズキ〜と来たら休憩しても 何をしてもなかなかなおらない〜(@_@;) 仕事で忙しかったり ストレスがたまり始めたり …と体に負担がかかると このような頭痛がはじまりませんか？ これは〜 偏頭痛かもしれません(^0^;) こ…

下半身が太りやすい体質〜( -_-) 脚が太くなってしまった〜(T.T) どうして脚が太くなるのでしょうか？ 脚が太くなってしまう原因の一つは ふくらはぎに老廃物を溜め込んでしまう これが原因と言われています これを放っておけば〜 セルライトが増えてガチガ…

枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜(T_T) 最近やけに寝付きが悪い〜(-。-;) このように悩んでいる方が多いらしいです 肩こりのお悩みも枕が原因の場合が あるかもしれません 一日8時間寝る人にとっては 睡眠は人生の3分の1を費やすことになります 人生…

知らないうちにキズがついてしまった〜 最近はメガネ女子が愛されていますね〜 なので「おしゃれメガネ」を愛用している人も多いと聞きます でもそのメガネ 知らず知らずのうちに 傷をつけてしまっている可能性もあるらしい 今日は〜 これをやめてメガネを長…

最近笑ってないな〜( -_-) 笑おうとするとかたくなってしまう〜(^◇^;) わざとらしくなってしまって なかなか上手に笑顔を作れない〜(-。-;) …とお悩みの方多いと聞いています 誰でも目の前の相手がブスッ とした顔でいるよりも 笑顔でいてくれたほうが気分が…

何となく頭が重い〜(-。-;) 頭が痛い〜(T_T) まだまだ暑くなったと思えば 雨が降り冷んやりとしたり 気温の安定しない日が続いていますね このようなときには頭痛持ちの方はもちろん そうでない方も「頭が痛い」 という頻度が増えているらしいです 本当に頭…

季節の変わり目などに体調をくずす人は 少なくありません〜(T.T) 秋口などは特に体調不良を訴える人が多い と言われています 秋に体調がくずれる状態は 「秋バテ」とも言われています このような症状が出たら 「秋バテ」かもしれません〜 ・体がだるく熱っぽ…

あなたは「理想的な体型」 と憧れる人はいますか？ 女性が選ぶ理想的な体型N0.1に 選ばれたのは中村アンさんとのこと(^^)/ その細すぎず、鍛えられた健康的な体型は 確かに憧れですね〜 中村さんいわく〜 「ダイエットは一瞬はできるが続かない トレーニング…

腰や背中が重たいなぁ〜(T_T) 肩こりがつらい〜(>_<) と感じたことは あなたにも少なからずご経験があると思います 人間の体のかなめは〜 その文字からもわかるように“腰” その土台となっているのは骨盤で そこから頭部に向かって 体の支柱のように背骨があ…

美肌になりたくて頑張っているのに どうしてもなれない〜(T.T) 何をやってもいまいち結果に 満足できない〜(-。-;) 食べて美味しく 美容面でも効果が期待できる料理 があるのはご存じですか？ 近年、女性の間で好まれているのが韓国料理(^-^)/ これがその人…

秋といえば〜 さつまいもやかぼちゃ、里芋など ホクホクした芋類がおいしい季節ですね〜(^^)/ スイートポテトやかぼちゃパイなどのスイーツのほか さつまいもご飯や里芋やかぼちゃの煮物 などの和食まで食べ応えのあるメニューが豊富(^○^) でも〜 そんな秋の…

肩がこりすぎてる〜(^◇^;) いつも肩がパンパン〜(T_T) 肩こりは〜 勤勉・勤労な日本人の国民病ともいえますね あまりにも身近過ぎて 肩こりをあきらめているあなた そのまま放置しておくと改善はしませんよ〜(-。-;) かえって悪循環が続くだけですよ〜σ(^◇^;…