コレで肩こりが解消？！コレを選ぶためのポイントとは？？！
枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜(T_T)
最近やけに寝付きが悪い〜(-。-;)
このように悩んでいる方が多いらしいです
肩こりのお悩みも枕が原因の場合が
あるかもしれません
一日8時間寝る人にとっては
睡眠は人生の3分の1を費やすことになります
人生の3分の１、そして〜
毎日使っているアイテムなのに
意外に選び方が分からないのが枕ですね〜
枕は〜
高さ、柔らかさ、形など
選ぶポイントが多いですね
では〜
どんな風に選べば良いのでしょうか〜
今日は〜
枕を肩こりの原因にしないために
枕選びのNGポイント
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
１：くぼみがない枕
この枕は首の骨（頸骨）をささえる高さが足りなくて
あごが下がってしまうのだそうです
あごが下がるとイビキや肩こりの原因
になると言われています〜
寝ていて楽チンなくぼみがある枕を選びましょう(^^)/
２：柔らかすぎする枕
素材が柔らかすぎると頭が沈んでしまって
睡眠が浅くなってしまうとのこと
枕がへこんでいては枕をしていない
のと同じ状態となってしまいますね
後頭部のカーブとくぼみが
ほどよくフィットしているのがオススメ(^-^)/
３：左右のバランスが悪い枕
人間は寝ている間に20〜40回寝返りを打つ
と言われているのだそうです
左右のバランスが悪いと
首が安定しないので首の筋肉が緊張して
寝返りが打ちにくくなるとのこと
寝返りには〜
発汗する部位や布団に接触している部位を均等にして
体温調節をするという働きがあるのだそうです
きちんと寝返りが打てるために
枕の左右の高さのバランスも重要とのこと(^^)/
４：高すぎる枕
首の骨（頸骨）が圧迫されて
首痛や肩こりの原因になるとのこと
首の骨を圧迫しないような
肩と首のラインに沿った枕がいいのだそうです(^-^)/
５：手前が高くなっている枕
くぼみがない枕の逆で
あごが上がってしまう状態に〜
あごが上がっていることも
イビキの原因になるのだそうです
寝ている間の呼吸がスムーズにできないと
呼吸器障害になる可能性もあるので
首の骨を適度に支えている程度の高さ
になるようにするといいのだそうです(^○^)
肩こりの原因が枕にあるとしたら〜
専門のカイロプラクターに施術してもらうほどの
効果はないかもしれませんが
枕を見直すのも１つの方法ですね〜(^_^)b
睡眠が充実していたら人生の3分の1
は素晴らしいと言えるかもしれません〜
ぜひ改めて枕をチェックしてみて
素晴らしい人生を送りましょうヽ(^0^)ノ
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