−5キロ!ストンとやせるおやつとは??!
ダイエット中でもおやつは食べたい〜(T_T)
がまんはしたくない〜(+_;)
という強い衝動にかられてしまうことも
ありますよね〜
今日からグッと我慢する必要は
なくなるかもしれません(^^)
今日は〜
痩せ体質へ
“お助けおやつ”4つ
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
実は〜
おやつの中には脂肪の吸収をおさえ
痩せ体質へと導いてくれる心強い食材が存在するとのこと
では〜
“お助けおやつ”としても最適な食べ物を4つです〜
1:コーヒーゼリー
「スイーツだけれど、満腹感も欲しい!」
そんなときにピッタリ
100gあたり約45kcalとカロリーと
控えめなのはもちろんのこと
ケーキやドーナツ、シュークリ―ム
などに比べて、糖質が低いのもポイントとのこと(^-^)/
2:アボカド
アボカドは、私たちを太らせる原因でもある
糖質量が100gあたり約0.7gと
果物の中では最も低いのだそうですヾ(^^へ)
“若返りビタミン”とも呼ばれるビタミンEも
多く含んでいるので
美肌・アンチエイジング効果も期待できるとのこと
3:もずく
過去にお笑い芸人・渡辺直美さんが
-5kgのダイエットに成功した際に
取り入れていたのが、“もずく”だそうです
糖質0gに加え、ぬめり成分でもある
フコイダンが糖質の吸収をおさえ
体外に排出してくれるとのこと(*^^)v
継続的に摂取することで、中性脂肪が減少
ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので
まさにダイエット中の女性にはピッタリ(^^)
4:プロセスチーズ、カマンベールチーズ
乳製品のなかでも、チーズなら糖質も低く
良質なタンパク質まで補うことができるとのこと
プロセスチーズの糖質は100gあたり約1g
カマンベールチーズなら100gあたり約0.9g
ぜひ冷蔵庫に常備しておきたいですね〜(^_^)b
小腹が空いても我慢するのではなく
太りにくいおやつを選ぶことで
お腹も心も満たしながら
ダイエットに成功しましょう〜ヽ(^0^)ノ
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