お腹もスッキリ「ブラック○ー○ーダイエット」とは??!
食後や休息時の一杯のコーヒー
美味しいですよね〜(^^)
最近はコーヒーの健康に対する効能が
たくさん言われていますね〜
中でも注目したいのが
ダイエット効果です
コーヒーは〜
カフェインとクロロゲン酸
という物質が含まれています
カフェインには〜
よく知られている眠気覚ましの効果だけでなく
脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させて
体内に取り入れた脂肪をエネルギーとして
使いやすくするという働きがあるとのこと(^_^)
今日は〜
「ブラックコーヒー」ダイエット
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
コーヒーに含まれる
クロロゲン酸は〜
エネルギー生産の役割をしている
褐色脂肪細胞を言う部分に働いて
エネルギーとして使いやすくなった脂肪を
さらに使いやすくしながら消費量を上げる
…このような働きがあるとのこと
なので ダイエット効果が得られるのだそうですヽ(^0^)ノ
また〜
クロロゲン酸には
糖質などから体脂肪を合成する作用を抑制する働き
があることも知られているとのこと(*^^)v
ダイエットに最も適しているのは〜
ドリップしたレギュラーコーヒー
それに何も足さずにブラックで飲んでください
コーヒーを飲むと
お腹がゆるくなるという人がいますね
これは〜
カフェインが腸を刺激して
内容物を排出するための“ぜん動運動”
という腸の動きが活発になるから
つまり便秘解消 の効果もあるとのこと
飲むタイミングとしては〜
食後がベスト
消化を促進して
食べたものが体脂肪になるの防いでくれるのだそうです
また〜
お腹が空いていない
普通の休憩時間などに飲むと
蓄積した体脂肪を燃焼させる効果が大きくなる
とのことσ(^^)
ただし〜
ミルクや砂糖がたっぷりの缶コーヒーは
逆に体脂肪を増やす結果になるので
飲んではいけないとのこと(^。^)
最近流行っているフラペチーノやラテなども
ダイエット効果が得られないらしい
香りでも心を落ち着かせてくれる一杯のコーヒー
うまく活用して、ダイエットに役立てていきたいですね
あしたもブログを読んでくださいね(^ニ^)
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