健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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集中力アップ!「やる気が出る息抜き法」とは??!



あなたはランチのあとに

仕事に取りかかろうとして

「どうも、スッキリしないわぁ(-。-;)」

と、気分を切り替えるのに苦労したことは

ありませんか?



さらに〜

眠気まで加わって「あぁ、このままお昼寝したい…!」

と何をしても頭がシャキッとせずに

困った経験がある人が多いと聞きます



こんなときほど息抜きが必要ですね〜




今日は〜

“かんたんにできる上手な息抜き法”を3つ

ご紹介させて頂きます〜(^-^)/





1:ダークチョコで気分転換


チョコレートには

ストレス解消や美肌効果があるとのこと


カカオ成分が70%以上含まれるチョコを選ぶのが

効果を高めるコツだそうです



「やる気が出ないなぁ」という午後の時間帯などに

ダークチョコをつまめば

頭をシャキッとさせ

生産性を向上する働きが

見込めるのではないでしょうかヾ(^^へ)






2:健康的な間食でストレス解消



チョコに限らず

やる気がでないときには間食をするのもOK


気分転換やリラックス効果も期待でき

息抜き法として最適とのこと(^-^)


何かを食べることで眠気を追い払う働きもあるので

シャキッとしないときほど

おやつのチカラを借りてみましょう(^。^)






3:ハーブでナチュラルエナジーチャージ!



ハーブ発祥の地といわれるギリシャのお母さんたちは

家族の体調に合わせ

毎日の料理にハーブを野菜のようにたっぷり入れて

家族の元気をチャージしているとのこと(*^^)v



気分がシャキッとするレモングラス

さわやかな香りのミント

ちょっぴりスパイシーなローズマリー

元気をくれるゼラニウム


これらのハーブが

息抜きタイムのお供にピッタリとのこと



もちろん〜

“緑茶”もOKです

緑茶の持つ肥満予防作用や免疫力アップ効果

働く女性にとって嬉しいメリットですね〜(^_^)b









こんなかんたんな息抜き法があったのですね〜


「どうしても、やる気がでない」というときほど

気分転換を意識できれば

ミスを減らし生産性や集中力を上げられることでしょうヽ(^0^)ノ



自分に合った“息抜き法”を見つけてみてくださいね〜σ(^^)



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