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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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ダイエットにオススメの野菜とは??!

 

 

気温が下がると

 

どうしても運動量が少なくなってしまう〜しょぼん


寒くて肌の露出もひかえめになってつい油断〜ガーン


このように太りやすい季節なんですあせる

 

 

 

もしあなたが〜

 

ダイエットをしようと太りやすい野菜を選んでいて

 

そればかり食べていたら

体重は増加して、ダイエットに失敗して

 

しまうかもしないのですダウン

 

 

 

今日は〜

 

ダイエットにオススメの野菜とは??!!?

 

についてご紹介させて頂きます〜合格

 

 

 

野菜中心の食生活に変えてダイエットをするために


太りやすい野菜の種類と


やせやすい野菜の種類を知っておく必要があるとのこと

 

 

 

NG太りやすい野菜は

 

とうもろこしやジャガイモ、サツマイモ


サトイモ、カボチャなどデンプン質


つまり糖質が多い野菜

 

 

糖質は〜

 

胃腸でブドウ糖や果糖に分解されて


脂肪として蓄積されやすいので

 

ダイエットには不向きとのことガーン

 

 

 

 

 

OKやせやすい野菜は

 

ピーマンやナス、大根、トマト


きゅうり、ゴボウ、ほうれん草

 

などの葉物野菜

 

 

こちらは、糖質がほとんど含まれていません


また食物繊維も多いですから

 

脂肪になることもありませんし

 

デトックス効果でやせやすくなるのだそうですベル

 

 

 

そのため〜

 

野菜でダイエットをするなら


ピーマンやナス、大根、トマトなどの

やせやすい野菜を中心にしたメニュー

 

がオススメとのことクラッカー

 

 

 

もちろん〜

 

ジャガイモやサツマイモ、カボチャ等を食べると


必ずダイエットに失敗するというわけではないのだそうです

 

 

 

これらの野菜も食べ過ぎなければ

 

何の問題もありませんので


メニューから外す必要はないとのことパー

 

 

 

食物繊維が多く含まれている野菜類と一緒に食べる


脂肪になりにくくなりますので

 

ダイエットには効果的とのことチョキ

 

 




ダイエットのためには

 

野菜なら何でもたくさん食べて良い

 

というわけではないのですね〜パー

 


太りやすい野菜、やせやすい野菜があることを知って


上手にダイエットしたいですね〜ラブラブ!ラブラブ

 

 

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