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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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コレで肩こりが解消?!コレを選ぶためのポイントとは??!




枕を買い替えたら肩こりがひどくなった〜(T_T)
 
最近やけに寝付きが悪い〜(-。-;)
 
このように悩んでいる方が多いらしいです
 
 
肩こりのお悩みも枕が原因の場合が
 
あるかもしれません
 
 
 
一日8時間寝る人にとっては
 
睡眠は人生の3分の1を費やすことになります
 
 
 
人生の3分の1、そして〜
 
毎日使っているアイテムなのに
 
意外に選び方が分からないのが枕ですね〜
 
 
 
枕は〜
 
高さ、柔らかさ、形など
 
選ぶポイントが多いですね
 
 
では〜
 
どんな風に選べば良いのでしょうか〜
 
 
 
今日は〜
 
枕を肩こりの原因にしないために
 
枕選びのNGポイント

 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 

 
1:くぼみがない枕
 

この枕は首の骨(頸骨)をささえる高さが足りなくて
 
あごが下がってしまうのだそうです
 
 
あごが下がるとイビキや肩こりの原因
 
になると言われています〜
 
 
寝ていて楽チンなくぼみがある枕を選びましょう(^^)/
 
 


2:柔らかすぎする枕
 

素材が柔らかすぎると頭が沈んでしまって
 
睡眠が浅くなってしまうとのこと
 
 
枕がへこんでいては枕をしていない
 
のと同じ状態となってしまいますね
 
 
後頭部のカーブとくぼみが
 
ほどよくフィット
しているのがオススメ(^-^)/
 
 
 
 
3:左右のバランスが悪い枕
 

人間は寝ている間に20〜40回寝返りを打つ
 
と言われているのだそうです
 
 
左右のバランスが悪いと
 
首が安定しないので首の筋肉が緊張して
 
寝返りが打ちにくくなるとのこと
 
 
寝返りには〜
 
発汗する部位や布団に接触している部位を均等にして
 
体温調節をするという働きがあるのだそうです
 
 
きちんと寝返りが打てるために
 
枕の左右の高さのバランスも重要とのこと(^^)/
 
 
 
 
4:高すぎる枕
 

首の骨(頸骨)が圧迫されて
 
首痛や肩こりの原因になるとのこと
 
 
首の骨を圧迫しないような
 
肩と首のラインに沿った枕がいいのだそうです(^-^)/
 
 

 
 
5:手前が高くなっている枕
 

くぼみがない枕の逆で
 
あごが上がってしまう状態に〜
 
 
あごが上がっていることも
 
イビキの原因になるのだそうです
 
 
寝ている間の呼吸がスムーズにできないと
 
呼吸器障害になる可能性もあるので
 
首の骨を適度に支えている程度の高さ
 
になるようにするといいのだそうです(^○^)
 
 

 

 
 
肩こりの原因が枕にあるとしたら〜
 
専門のカイロプラクターに施術してもらうほどの
 
効果はないかもしれませんが
 
枕を見直すのも1つの方法ですね〜(^_^)b

 
 
睡眠が充実していたら人生の3分の1
 
は素晴らしいと言えるかもしれません〜
 

 
ぜひ改めて枕をチェックしてみて
 
素晴らしい人生を送りましょうヽ(^0^)ノ


 
 
 
 
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