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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

−5キロ!ストンとやせるおやつとは??!

 


ダイエット中でもおやつは食べたい〜(T_T)
 
がまんはしたくない〜(+_;)
 
という強い衝動にかられてしまうことも
 
ありますよね〜
 
 
 
今日からグッと我慢する必要は
 
なくなるかもしれません(^^)
 
 
 
 
今日は〜
 
痩せ体質へ
 
“お助けおやつ”4つ

 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
実は〜
 
おやつの中には脂肪の吸収をおさえ
 
痩せ体質へと導いてくれる心強い食材が存在するとのこと
 
 
では〜
 
“お助けおやつ”としても最適な食べ物を4つです〜
 
 
 
1:コーヒーゼリー
 
「スイーツだけれど、満腹感も欲しい!」
 
そんなときにピッタリ
 
 
100gあたり約45kcalとカロリー
 
控えめなのはもちろんのこと
 
ケーキやドーナツ、シュークリ―ム
 
などに比べて、糖質が低いのもポイントとのこと(^-^)/
 
 
 
 
2:アボカド
 
 
アボカドは、私たちを太らせる原因でもある
 
糖質量が100gあたり約0.7gと
 
果物の中では最も低いのだそうですヾ(^^へ)
 
 
“若返りビタミン”とも呼ばれるビタミンE
 
多く含んでいるので
 
美肌・アンチエイジング効果も期待できるとのこと
 
 
 
 
 
3:もずく
 
 
過去にお笑い芸人・渡辺直美さんが
 
-5kgのダイエットに成功した際に
 
取り入れていたのが、“もずく”だそうです
 
 
 
糖質0gに加え、ぬめり成分でもある
 
フコイダンが糖質の吸収をおさえ
 
体外に排出してくれるとのこと(*^^)v
 
 
継続的に摂取することで、中性脂肪が減少
 
 
ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので
 
まさにダイエット中の女性にはピッタリ(^^)
 
 
 
 
4:プロセスチーズ、カマンベールチーズ

 
 
乳製品のなかでも、チーズなら糖質も低く
 
良質なタンパク質まで補うことができるとのこと
 
 
プロセスチーズの糖質は100gあたり約1g
 
カマンベールチーズなら100gあたり約0.9g

 
 
ぜひ冷蔵庫に常備しておきたいですね〜(^_^)b
 
 
 

 
 
 
小腹が空いても我慢するのではなく
 
太りにくいおやつを選ぶことで
 
お腹も心も満たしながら
 
ダイエットに成功しましょう〜ヽ(^0^)ノ
 





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