集中力アップ!「やる気が出る息抜き法」とは??!
あなたはランチのあとに
仕事に取りかかろうとして
「どうも、スッキリしないわぁ(-。-;)」
と、気分を切り替えるのに苦労したことは
ありませんか?
さらに〜
眠気まで加わって「あぁ、このままお昼寝したい…!」
と何をしても頭がシャキッとせずに
困った経験がある人が多いと聞きます
こんなときほど息抜きが必要ですね〜
今日は〜
“かんたんにできる上手な息抜き法”を3つ
ご紹介させて頂きます〜(^-^)/
1:ダークチョコで気分転換
チョコレートには
ストレス解消や美肌効果があるとのこと
カカオ成分が70%以上含まれるチョコを選ぶのが
効果を高めるコツだそうです
「やる気が出ないなぁ」という午後の時間帯などに
ダークチョコをつまめば
頭をシャキッとさせ
生産性を向上する働きが
見込めるのではないでしょうかヾ(^^へ)
2:健康的な間食でストレス解消
チョコに限らず
やる気がでないときには間食をするのもOK
気分転換やリラックス効果も期待でき
息抜き法として最適とのこと(^-^)
何かを食べることで眠気を追い払う働きもあるので
シャキッとしないときほど
おやつのチカラを借りてみましょう(^。^)
3:ハーブでナチュラルエナジーチャージ!
ハーブ発祥の地といわれるギリシャのお母さんたちは
家族の体調に合わせ
毎日の料理にハーブを野菜のようにたっぷり入れて
家族の元気をチャージしているとのこと(*^^)v
気分がシャキッとするレモングラス
さわやかな香りのミント
ちょっぴりスパイシーなローズマリー
元気をくれるゼラニウム
これらのハーブが
息抜きタイムのお供にピッタリとのこと
もちろん〜
“緑茶”もOKです
緑茶の持つ肥満予防作用や免疫力アップ効果は
働く女性にとって嬉しいメリットですね〜(^_^)b
こんなかんたんな息抜き法があったのですね〜
「どうしても、やる気がでない」というときほど
気分転換を意識できれば
ミスを減らし生産性や集中力を上げられることでしょうヽ(^0^)ノ
自分に合った“息抜き法”を見つけてみてくださいね〜σ(^^)
あしたもブログを読んでくださいね
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