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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ダイエットを成功させるビタミンとは??!




薄着の季節が近づくにつれて

ぜったい成功したいのがダイエット



今まで頑張ってカロリーを減らしたり

運動したりしたのに

なかなかやせない〜(T_T)

…こんなことはありませんか?



ダイエットのときは〜

摂取カロリーを制限するために食べる量を

減らしますよね


カロリーを減らせばやせることはできますが

それだけでは不十分なのだそうです(-。-;)



食べるのを減らすのはいいのですが

やせるためには十分なビタミンも必要

なのです〜



ダイエットの失敗は〜

もしかしたら

ビタミン不足のせいかもしれないんです





今日は〜

ダイエットに必要なビタミン

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/






すでに溜まった脂肪を落とすには〜

その脂肪を燃焼させる必要があるとのこと


これは〜

「カロリーを使う」ということ

体を動かすカロリーを使うには

ビタミンが必要なのだそうです



食べる量を減らして摂取するビタミンが不足すると

脂肪が燃えない体になってしまうとのこと




●脂肪が溜まっている人にはビタミンE


ビタミンEには血行を促進する働きがあります〜

脂肪が溜まって太っている人は

その脂肪を燃焼する必要がありますね


そのためには、ビタミンEが有効とのこと(^O^)/


もちろん脂肪を燃焼するために

適度な運動も併用するとさらに効果が期待できる

とのこと





●ご飯やパンが大好きならビタミンB1を多めに


ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)は

体を動かす重要なエネルギー源


食べすぎて脂肪として蓄積されてしまう前に

しっかりとエネルギーに変換してしまいましょう



炭水化物の代謝を助けるのはビタミンB1

ご飯やパンが大好きなら

ビタミンB1が多く含まれる

豚肉やハム(生ハム)を一緒に食べる

といいとのこと




●油物が好きならビタミンB2は必須


肉や魚などの脂質が多い食事や

揚げ物が好きで油をたくさん取るという方には

ビタミンB2が大切


ビタミンB2は脂質を代謝するビタミンとのこと


ビタミンB2はレバー、卵、納豆、ウナギ

などに多く含まれているのだそうです(^^)/









ダイエットを頑張っていても

同時にビタミンも摂らないと

ダイエットが成功しにくくなってしまうのですね〜



そして、自分の好きな物によって

摂るビタミンの種類が違うのですね\(^_^



ちゃんとビタミンを摂って

美しくダイエットを成功させましょうヽ(^0^)ノ




あしたもブログを読んでくださいね(^_-)-☆








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