ダイエットを成功させるビタミンとは??!
薄着の季節が近づくにつれて
ぜったい成功したいのがダイエット
今まで頑張ってカロリーを減らしたり
運動したりしたのに
なかなかやせない〜(T_T)
…こんなことはありませんか?
ダイエットのときは〜
摂取カロリーを制限するために食べる量を
減らしますよね
カロリーを減らせばやせることはできますが
それだけでは不十分なのだそうです(-。-;)
食べるのを減らすのはいいのですが
やせるためには十分なビタミンも必要
なのです〜
ダイエットの失敗は〜
もしかしたら
ビタミン不足のせいかもしれないんです
今日は〜
ダイエットに必要なビタミン
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
すでに溜まった脂肪を落とすには〜
その脂肪を燃焼させる必要があるとのこと
これは〜
「カロリーを使う」ということ
体を動かすカロリーを使うには
ビタミンが必要なのだそうです
食べる量を減らして摂取するビタミンが不足すると
脂肪が燃えない体になってしまうとのこと
●脂肪が溜まっている人にはビタミンE
ビタミンEには血行を促進する働きがあります〜
脂肪が溜まって太っている人は
その脂肪を燃焼する必要がありますね
そのためには、ビタミンEが有効とのこと(^O^)/
もちろん脂肪を燃焼するために
適度な運動も併用するとさらに効果が期待できる
とのこと
●ご飯やパンが大好きならビタミンB1を多めに
ご飯やパンなどの炭水化物(糖質)は
体を動かす重要なエネルギー源
食べすぎて脂肪として蓄積されてしまう前に
しっかりとエネルギーに変換してしまいましょう
炭水化物の代謝を助けるのはビタミンB1
ご飯やパンが大好きなら
ビタミンB1が多く含まれる
豚肉やハム(生ハム)を一緒に食べる
といいとのこと
●油物が好きならビタミンB2は必須
肉や魚などの脂質が多い食事や
揚げ物が好きで油をたくさん取るという方には
ビタミンB2が大切
ビタミンB2は脂質を代謝するビタミンとのこと
ビタミンB2はレバー、卵、納豆、ウナギ
などに多く含まれているのだそうです(^^)/
ダイエットを頑張っていても
同時にビタミンも摂らないと
ダイエットが成功しにくくなってしまうのですね〜
そして、自分の好きな物によって
摂るビタミンの種類が違うのですね\(^_^
ちゃんとビタミンを摂って
美しくダイエットを成功させましょうヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^_-)-☆
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