もの忘れをカバーできる食べ物とは？？！

顔は思い出せるのに名前が思い出せない〜

何かやろうと思ってそこまで行ったのに

何をするか忘れてしまった〜

あなたは「これは老化なのでは？」

と思った事はありませんか？

ほうれい線やシミなど

お肌のケアは化粧品などで頑張っている

と思います〜

実は〜

忘れがちなのが「脳のケア」なんです

今日は〜

もの忘れをカバーできる

食べ物・脳のケアのしかた

についてご紹介させて頂きます〜

年齢とともに神経細胞が減っていくのは

仕方のないことですが

神経細胞をつなぐ回路を活発にすることで

判断力が上がり

物忘れをカバーすることができるとのこと

この神経細胞を活発にしたり

伝達能力をアップさせるのが

ビタミンB6とB12なのだそうです

ビタミンB6は〜

マグロの赤身にダントツ多く含まれてるとのこと

ビタミンB12は〜

あさり、しじみ、赤貝などの貝類や

牛レバーや鶏レバーが豊富とのこと

もちろんバランス良い食生活が一番です〜

最近物忘れが気になるあなた

ビタミンB6とB12を意識して

お食事してみてくださいね〜

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