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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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偏頭痛が改善するちょっとしたコツとは??!

 
こめかみから目のあたり〜(T_T)
 
後頭部などにズキズキとした痛みが〜(^0^;)
 
これは片頭痛(へんずつう)かもしれません
 

その頻度や程度に個人差はあるものの
 
疫学調査によると
 
片頭痛の悩みを抱える人は
 
成人の8.4%、約840万人にもなり
 
とくに女性に多く見られるとのこと(__;)
 
 
 
多くの女性が悩みを抱える片頭痛
 
その症状は、人によって差がありますが
 
数日~数週間おきに起こると言われていますね〜
 
 
ズキズキとした強い痛みは
 
心臓の鼓動に合わせるように
 
繰り返されることが多く
 
4~72時間ほど続くのが特徴だそうです〜
 
 
 
今日は〜
 
ちょっとしたコツで改善できる!
 
日常生活でできる偏頭痛の改善法

 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 

片頭痛の原因は〜
 
ストレスや睡眠不足、遺伝、食生活
 
などさまざまです
 
 

原因がはっきりしない偏頭痛ですが
 
日常生活のちょっとした工夫で
 
つらい思いを遠ざけることが
 
できる場合があるのだそうです(^^)
 

 
片頭痛ストレスや疲労が蓄積される
 
と起こりやすくなりますね〜
 
 

仕事などの場面では無理をしないで
 
ストレスを遠ざけ
 
しっかりと睡眠を取るなどして
 
心と体をきちんと休ませるようにしましょう(^_^)
 
 

ただし〜
 
睡眠を取り過ぎることで
 
片頭痛を引き起こす場合もあるので
 
適度な睡眠を心がけると良いです

 
 
 
チーズやチョコレートなどの
 
食べ物が頭痛を誘発する人もいるとのこと
 

 
全ての方に当てはまるわけではありませんが
 
その他にも以下のような食べ物
 
もあげられています
 
・オリーブオイル
・赤ワイン
・ソーセージ(添加物が原因とも)
・チーズ
・チョコレート

 
片頭痛の悩みを抱える人が
 
男性より女性に多く見られるのは
 
片頭痛は女性ホルモンの分泌と関係しているため
 
と考えられているとのこと
 
 

まずは〜
 
ホルモンバランスを整える食生活
 
を心がけましょう〜(^-^)/
 
 

 


 
 
日常生活のちょっとしたコツで
 
偏頭痛は改善できるのですね〜(^_^)b
 
 
プロのカイロプラクターの施術も偏頭痛を
 
改善できる
と言われていますので
 
一度みてもらうのも良いと思います〜(*^^)v
 
 
偏頭痛のない頭スッキリ生活を送りたいですね〜ヽ(^0^)ノ
 
 
 
 
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