つら〜い偏頭痛がスッキリ！その方法とは？？！
あたまがズキズキしてたまらない〜(T_T)
ズキ〜と来たら休憩しても
何をしてもなかなかなおらない〜(@_@;)
仕事で忙しかったり
ストレスがたまり始めたり
…と体に負担がかかると
このような頭痛がはじまりませんか？
これは〜
偏頭痛かもしれません(^0^;)
この偏頭痛がクセになると
毎日この症状がいつ顔を出すかわからず
戦々恐々としてしまいますね〜
偏頭痛の原因は〜
疲れやストレスのほかにも
意外な要素があるとのこと
今日は〜
偏頭痛をおこさないために
気をつけたい偏頭痛の原因と対策
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
１：お腹の脂肪
米国ドレクセル大学の調査によると
なんとお腹に脂肪が溜まっている人の場合
そうでない人より
37％も偏頭痛にかかる確率が多いとのこと
肥満の人は、そうでない人と比較して
食生活が乱れていたり
運動量が少ないことも原因らしいです(^_^;
健康的な食事とエクササイズで体重を落とし
腹部の脂肪を減らすだけで
違いが出てくるのだそうです(^^)
２：アレルギー症状
花粉症などのアレルギー症状が起こると
体内に発生する“ヒスタミン”などの化学物質は
偏頭痛の原因となる場合があるとのこと(メ-_-)
アレルギーと偏頭痛を持ち合わせている場合は
きちんと医師に相談して治療しましょう
偏頭痛の原因を取り除けることもあるのだそうです(^_^)
３：熱波と雷
気候も偏頭痛の原因となりうるとのこと
ハーバード大学の研究によると
気温が5度上昇するごとに
偏頭痛の可能性も7.5％上昇するとのこと(T_T)
またシンシナティ大学の研究によると
雷が鳴る日は
なぜか30％も偏頭痛の確率が高くなるのだそうです
そこで〜
天気予報を欠かさずチェックして
もうそのような日は少なくなってきましたが
特に湿度が高い熱波の日や
大雨と雷が伴う日などは
室内の空気や湿度が安定した環境にいましょう(^_^)b
そして〜
“正しい生活習慣”や“健康的な食生活”
“適度なエクササイズ”を日常的な習慣にして
体を強くすることも
偏頭痛から身を守る基本的な方法だそうです(*^^)v
偏頭痛の原因にはこのような以外な原因が
あるのですね〜
そんな原因から身を守る方法も参考になりましたね〜(^O^)／
プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの
効果はありませんが
「疲れてるな〜」と思ったら
偏頭痛が出てくる前に休憩を取ることも
偏頭痛から自分を守る方法ですσ(^^)
自分の限界を知って 上記の方法も参考にして
つらい偏頭痛のないスッキリ生活を送りましょうヽ(^0^)ノ
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