ラクに美ボディになれるコツとは？？！
美ボディになりたくて
運動したのはいいけどぜんぜん続かない〜(^0^;)
何度もトライするけどすぐあきてしまう〜(T_T)
“美ボディ”を保つために
定期的に続けている運動などを
3日坊主で終わらせない秘訣は
どこにあるのでしょうか？
今日は〜
美ボディになれる！
運動を続けるコツ
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
例えば〜
女優の菜々緒さんは
毎日ジムにも行かず
脚のメンテナンスを自宅で行って
あの美脚を保っているとのこと(^-^)/
★その方法は〜
ボディクリームを塗って
マッサージとストレッチ
そして機能性レッグウェアの着用だそうです
簡単な工程で、しかも便利なアイテムを使用することも
継続の秘訣なのかも〜(^o^)
また〜
釈由美子さんは産後太りで腰回り
ヒップ、太もものむちっとした感じが気になり
バランスボールを購入したとのこと
本人いわく〜
即効性を期待するよりは
続けることが大事だそうです(^_^)b
★その続けるコツとは〜
赤ちゃんを寝かしつけるときに
バランスボールに座ること
抱っこしながら上下・左右にゆらゆら
バランスを取りながら 背中をトントンすると
赤ちゃんはスッと眠ってくれるのだそうです
このときポイントになるのは〜
いかに赤ちゃんを起こさないように
激しく揺らさないか
これで体幹も鍛えられるとのこと
このバランスボールの使い方は
参考になりますね〜(*^^)v
この動きを応用すればいいだけですね
こんな風に生活のワンシーンに取り入れれば
いいのですねσ(^^)
これなら続けられそうですね〜
美ボディになるため
そして、美ボディを維持するために
是非お試しあれヽ(^0^)ノ
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