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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ラクに美ボディになれるコツとは??!

 
 
美ボディになりたくて
 
運動したのはいいけどぜんぜん続かない〜(^0^;)
 
 
何度もトライするけどすぐあきてしまう〜(T_T)
 
 
 
“美ボディ”を保つために
 
定期的に続けている運動などを
 
3日坊主で終わらせない秘訣は
 
どこにあるのでしょうか?
 
 
 
今日は〜
 
美ボディになれる!
 
運動を続けるコツ
 

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
例えば〜
 
女優の菜々緒さん
 
毎日ジムにも行かず
 
脚のメンテナンスを自宅で行って
 
あの美脚を保っているとのこと(^-^)/
 
 
 
★その方法は〜
 
ボディクリームを塗って
 
マッサージとストレッチ
 
そして機能性レッグウェアの着用
だそうです
 
 
簡単な工程で、しかも便利なアイテムを使用することも
 
継続の秘訣なのかも〜(^o^)
 
 
 
また〜
 
釈由美子さんは産後太りで腰回り
 
ヒップ、太もものむちっとした感じが気になり
 
バランスボールを購入したとのこと
 
 
本人いわく〜
 
即効性を期待するよりは
 
続けることが大事だそうです(^_^)b
 
 
★その続けるコツとは〜
 
赤ちゃんを寝かしつけるときに
 
バランスボールに座ること
 
抱っこしながら上下・左右にゆらゆら
 
バランスを取りながら 背中をトントンすると
 
赤ちゃんはスッと眠ってくれるのだそうです
 
 
このときポイントになるのは〜
 
いかに赤ちゃんを起こさないように
 
激しく揺らさないか
 
これで体幹も鍛えられるとのこと
 
 
 
このバランスボールの使い方は
 
参考になりますね〜(*^^)v
 
 
この動きを応用すればいいだけですね
 
 
 
 
 ​
 
 
 
 
こんな風に生活のワンシーンに取り入れれば
 
いいのですねσ(^^)
 
 
これなら続けられそうですね〜
 
 
美ボディになるため
 
そして、美ボディを維持するため

 
是非お試しあれヽ(^0^)ノ
 
 




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