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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

寝るだけで美しくなれる最強テクニックとは??!



 
 
睡眠時間は充分なはずなのに
 
目覚めても疲れが取れない〜(T_T)
 
朝起きると顔がむくんでる〜(^_^;
 
 
こんな悩みをよく耳にしますね〜
 
 
あなたは毎日ぐっすり眠れていますか?
 
せっかくの休息の時がそれでは残念ですね〜
 
 
 
人生の3分の1を占める睡眠だからこそ
 
上質な眠りと共に
 
その睡眠時間を利用してキレイを手に入れられたら
 
嬉しいですね(^_^)
 
 
 
今日は〜
 
寝るだけで美しくなれる簡単テクニック
 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
美と健康によいベスト気温&湿度は?
 
快適な睡眠のためのベスト気温は
 
夏場が“26~28度”
 
冬場で“15度前後”
が理想とのこと

 
 
湿度は年間通して50~60%を保てると
 
肌荒れや喉の乾燥を防ぐことができるのだそうです(^o^)
 
 
 
 
寝方と美の意外な関係とは?
 
寝方には大きく分けて
 
“仰向け”“横向き”“うつ伏せ”の3タイプがあります
 
 
 
実は〜
 
この中で一番美によいとされているのが
 
“仰向け”とのこと
 
 
仰向けの姿勢は
 
血行促進に加えてリラックス効果がある
 
といわれているのだそうです(^_^)b
 
 
 
 
体型に合わせたマットレス選びとは?

 
体形には
 
骨盤を輪切りにして上から見たときに
 
骨盤に丸みがあるタイプ
 
 
その反対の骨盤が偏平なタイプがあるとのこと
 
 
☆骨盤に丸みがある方は
 
マットレス全体の硬さが均等なものを
 
☆骨盤が偏平な方は
 
腰部分は柔らかくお尻部分はやや硬めのもの

 
を選ぶとよいとのこと
 
 
 
 
 
枕カバーでシワが減るとは?
 
 
「朝目覚めたら、顔に枕の跡がついていた」
 
このような経験はありませんか? 
 
 
寝返りなどで知らぬ間に枕カバーに顔をこすっていたり〜
 
実はダメージが蓄積されやすいとのこと(^_^;)
 
 
そこで〜
 
おススメなのが
 
枕カバーをシルク素材へ変えてみることだそうです
 
 
肌への負担が減ることはもちろん
 
顔に枕の跡がつきやすい方にもぴったりとのこと(^_^)b
 
 
 
 ​
 
 
寝るだけで美しくなれるなんてステキですね〜(^-^)
 
 
質のよい睡眠は美のパワーチャージの時間
 
でもあるとのこと
 
 
ゆっくり休みながらキレイを磨きましょうね〜ヽ(^0^)ノ
 
 
 




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