寝るだけで美しくなれる最強テクニックとは？？！
睡眠時間は充分なはずなのに
目覚めても疲れが取れない〜(T_T)
朝起きると顔がむくんでる〜(^_^;
こんな悩みをよく耳にしますね〜
あなたは毎日ぐっすり眠れていますか？
せっかくの休息の時がそれでは残念ですね〜
人生の3分の1を占める睡眠だからこそ
上質な眠りと共に
その睡眠時間を利用してキレイを手に入れられたら
嬉しいですね(^_^)
今日は〜
寝るだけで美しくなれる簡単テクニック
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
●美と健康によい“ベスト気温＆湿度”は？
快適な睡眠のためのベスト気温は
夏場が“26～28度”
冬場で“15度前後”が理想とのこと
湿度は年間通して50~60%を保てると
肌荒れや喉の乾燥を防ぐことができるのだそうです(^o^)
●寝方と美の意外な関係とは？
寝方には大きく分けて
“仰向け”“横向き”“うつ伏せ”の3タイプがあります
実は〜
この中で一番美によいとされているのが
“仰向け”とのこと
仰向けの姿勢は
血行促進に加えてリラックス効果がある
といわれているのだそうです(^_^)b
●体型に合わせたマットレス選びとは？
体形には
骨盤を輪切りにして上から見たときに
骨盤に丸みがあるタイプ
その反対の骨盤が偏平なタイプがあるとのこと
☆骨盤に丸みがある方は
マットレス全体の硬さが均等なものを
☆骨盤が偏平な方は
腰部分は柔らかくお尻部分はやや硬めのもの
を選ぶとよいとのこと
●枕カバーでシワが減るとは？
「朝目覚めたら、顔に枕の跡がついていた」
このような経験はありませんか？
寝返りなどで知らぬ間に枕カバーに顔をこすっていたり〜
実はダメージが蓄積されやすいとのこと(^_^;)
そこで〜
おススメなのが
枕カバーをシルク素材へ変えてみることだそうです
肌への負担が減ることはもちろん
顔に枕の跡がつきやすい方にもぴったりとのこと(^_^)b
寝るだけで美しくなれるなんてステキですね〜(^-^)
質のよい睡眠は美のパワーチャージの時間
でもあるとのこと
ゆっくり休みながらキレイを磨きましょうね〜ヽ(^0^)ノ
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