「肩こり警報」がでる○曜日○時のヒミツとは？？！
パソコンをやっていて肩がパンパン〜(T_T)
いつも肩がカチンコチン〜(^_^;)
肩こりで身体がダルおも〜(-。-;)
デスクワークやパソコンのやりすぎ
にありがちな苦悩のひとつが
“肩こり”ではないでしょうか!?
パソコンを使う仕事に携わっていると
姿勢やブルーライトの影響で
思いがけずにダル～くなったりもしますね〜(^0^;)
小林製薬が389名のビジネスマンに実施した調査によれば
なんと肩こりになりやすい曜日と時間
というものも存在するとのこと
あらかじめ〜
肩こりになりやすい日を知っておけば
ボディケアをするタイミングを読み取る目安
になりそうですね
今日は〜
ボディケアをするタイミングを読み取れる
肩こりになりやすい曜日や時間の傾向
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
同調査で、1日のなかで何時以降に
肩こりがヒドくなり始めるかと聞いてみると
次のような時間帯に意見が集中したとのこと
3位：15時・・・18.8％
2位：17時・・・20.8％
1位：16時・・・21.9％
ランチ後夕方くらいから肩こりを痛感するひとが多く
オフィスにいる時間のなかでも午前中よりも午後のほうが
圧倒的に肩こりに悩まされる傾向が強そうですね
パソコンのキーボードを打ち続け
身体がバキバキになり始める頃合いなのかも(^_^;
では〜
曜日にも何らかの傾向があるのでしょうか？
「一週間のなかではいつから肩こりが
ヒドくなり始めますか？」
と質問をしてみると、やはり顕著な傾向が明らかに！
3位：水曜日・・・12.6％
2位：金曜日・・・16.7％
1位：木曜日・・・20.6％
肩こり注意報が出るタイミングとしては
週の初めよりも後半に集中していて
ワースト3はすべてウィークディの後半という結果です
この2つの結果を分析してみると〜
肩こりが起きやすい“肩こり警報”とも言えるのは
ダントツで“木曜日の16時”
週も後半に入りさらに1日のなかでも夕方に差し掛かった頃から
急に肩こりがヒドくなっているひとが多いのだそうですね(^_^;)
ご自身の肩こりの傾向を把握してみることで
「そろそろヤバイかも」
と早めに対策を打つことも可能とのこと
では〜
“肩こり警報”を感じたら
どんな対策を取るのがベターなのでしょうか
同調査で〜
「肩こりを感じるとき、どのように対処しますか？」
と聞いてみると
もっとも多かった回答は61.2％が選んだ
「こりを感じる部位を手で押す」
次いで「お風呂でゆっくり温まる」と
「体操やストレッチをする」が32.6％で
同率2位となっていたとのこと
でも〜
73.2％が「自分の肩こりのケアに満足していない」
という結果も出ているのだそうです
治ったような気がしてもすぐにコリを感じてしまうのは
コリの原因となっている習慣にアプローチできていない
ことも関係しているかもしれません(^^ゞ
カイロプラクィックで専門家に施術してもらうほどの
効果は得られませんが〜
日々のオフィスワークで肩こりを少しでも和らげるには
デスクワークする姿勢をちょこちょこ変えたり
デスクで肩甲骨回しなどの動きを頻繁に取り入れるのもオススメ
肩こりしにくいカラダを作るのは“習慣”なので
「今は痛くないからイイや」と思うのではなく
肩こりする前からカラダを動かしておくのがカギになるとのこと
肩こりになりやすい曜日と時間が
木曜日の16時とは意外でしたね〜(O_O)
肩こりになると〜
ダルおもなカラダを痛感しますし
仕事の作業効率も落ちます^_^;
ひどい場合には頭痛を招くこともあるので
できれば早めにカラダを改善したいですね
ご自身の肩こりパターンを把握したあとは
ぜひ肩こりしにくいカラダづくりを
意識してみるといいかもしれません〜(^^)/
スッキリ肩こりのない生活を実現して下さいねヽ(^0^)ノ
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