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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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「肩こり警報」がでる○曜日○時のヒミツとは??!



パソコンをやっていて肩がパンパン〜(T_T)

いつも肩がカチンコチン〜(^_^;)

肩こりで身体がダルおも〜(-。-;)



デスクワークやパソコンのやりすぎ

にありがちな苦悩のひとつが

“肩こり”ではないでしょうか!?




パソコンを使う仕事に携わっていると

姿勢やブルーライトの影響で

思いがけずにダル~くなったりもしますね〜(^0^;)




小林製薬が389名のビジネスマンに実施した調査によれば

なんと肩こりになりやすい曜日と時間

というものも存在するとのこと




あらかじめ〜

肩こりになりやすい日を知っておけば

ボディケアをするタイミングを読み取る目安

になりそうですね




今日は〜

ボディケアをするタイミングを読み取れる

肩こりになりやすい曜日や時間の傾向

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/





同調査で、1日のなかで何時以降に

肩こりがヒドくなり始めるかと聞いてみると

次のような時間帯に意見が集中したとのこと



3位:15時・・・18.8%

2位:17時・・・20.8%

1位:16時・・・21.9%




ランチ後夕方くらいから肩こりを痛感するひとが多く

オフィスにいる時間のなかでも午前中よりも午後のほう

圧倒的に肩こりに悩まされる傾向が強そうですね




パソコンのキーボードを打ち続け

身体がバキバキになり始める頃合いなのかも(^_^;






では〜

曜日にも何らかの傾向があるのでしょうか?





「一週間のなかではいつから肩こりが

ヒドくなり始めますか?」


と質問をしてみると、やはり顕著な傾向が明らかに!



3位:水曜日・・・12.6%

2位:金曜日・・・16.7%

1位:木曜日・・・20.6%




肩こり注意報が出るタイミングとしては

週の初めよりも後半に集中していて

ワースト3はすべてウィークディの後半という結果です






この2つの結果を分析してみると〜

肩こりが起きやすい“肩こり警報”とも言えるのは

ダントツで“木曜日の16時”



週も後半に入りさらに1日のなかでも夕方に差し掛かった頃から

急に肩こりがヒドくなっているひとが多いのだそうですね(^_^;)





ご自身の肩こりの傾向を把握してみることで

「そろそろヤバイかも」

と早めに対策を打つことも可能とのこと



では〜

“肩こり警報”を感じたら

どんな対策を取るのがベターなのでしょうか




同調査で〜

「肩こりを感じるとき、どのように対処しますか?」

と聞いてみると

もっとも多かった回答は61.2%が選んだ

「こりを感じる部位を手で押す」



次いで「お風呂でゆっくり温まる」と

「体操やストレッチをする」
が32.6%で

同率2位となっていたとのこと




でも〜

73.2%が「自分の肩こりのケアに満足していない」

という結果も出ているのだそうです




治ったような気がしてもすぐにコリを感じてしまうのは

コリの原因となっている習慣にアプローチできていない

ことも関係しているかもしれません(^^ゞ





カイロプラクィックで専門家に施術してもらうほどの

効果は得られませんが〜


日々のオフィスワークで肩こりを少しでも和らげるには

デスクワークする姿勢をちょこちょこ変えたり

デスクで肩甲骨回しなどの動きを頻繁に取り入れるのもオススメ


肩こりしにくいカラダを作るのは“習慣”なので

「今は痛くないからイイや」と思うのではなく

肩こりする前からカラダを動かしておくのがカギになるとのこと













肩こりになりやすい曜日と時間が

木曜日の16時とは意外でしたね〜(O_O)




肩こりになると〜

ダルおもなカラダを痛感しますし

仕事の作業効率も落ちます^_^;



ひどい場合には頭痛を招くこともあるので

できれば早めにカラダを改善したいですね




ご自身の肩こりパターンを把握したあとは

ぜひ肩こりしにくいカラダづくり

意識してみるといいかもしれません〜(^^)/



スッキリ肩こりのない生活を実現して下さいねヽ(^0^)ノ







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