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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ふくらはぎスッキリ!美脚になれるかんたんケアとは??!




スカートからのぞく  ぶっとい脚は〜

フェミニンなコーデを台無しにしてしまうし

パンツスタイルでもゴツく見えて残念ですね(^_^;)



「下半身が太りやすい“体質”だから」

と言い訳をしていませんか?



脚が太くなってしまう原因の一つは

ふくらはぎに老廃物を溜め込んでしまうこと


放っておけばセルライトが増えてガチガチに固まり

どんどん太く痩せにくい脚に育ってしまうのだそう(__;)




今日は〜

溜め込んだ老廃物をザザーっと流して

スラリとした美脚を手に入れる簡単な方法

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/




ふくらはぎの筋肉は〜

ポンプの役割をになって

血液やリンパ液の流れをスムーズにしてくれています



でも〜

長時間座っていることが多かったり

運動不足でふくらはぎの筋肉が衰えたりしていると

足元で血液やリンパ液が滞りがちになります




すると〜

余分な水分が滞ってむくみが発生したり

老廃物や脂肪が溜まってセルライトになったりして

残念な脚になってしまうとのこと(T_T)






ふくらはぎスッキリ!

老廃物を流す脚ケア




ふくらはぎのポンプ力を上げるには

ふくらはぎの筋肉を鍛えればOK(*^^)v


長時間のデスクワークの方は

こまめに足を椅子などに上げるように

するとよいとのこと


でも〜

これだけでは脚はなかなかスッキリしません


さらに老廃物をスッキリさせるためのケア方法です



難しいリンパマッサージは続かないので

ラクに毎日できる簡単な方法をご紹介しますね〜(^-^)/





アロマで簡単リンパマッサージ


まず〜

膝の裏にあるリンパ節をほぐします

軽く手をグーにして

膝裏をグリグリしましょう


そして〜

足首を上から両手で掴むようにして

(すねに親指、他の指はふくらはぎ裏にくる

膝裏に向かってすり上げます


これだけです〜ヽ(^0^)ノ




アロマは〜

老廃物の排出や脂肪分解

代謝アップによいとされる

ジュニパーベリーやグレープフルーツなどの

アロマを使うと、より効果的です



もちろん〜

プロのアロマセラピストの手技による

アロマセラピーの効果までは

得られませんが〜



ボディオイルに

2~3滴混ぜて行ってみてくださいね〜(^^)/









簡単そうなケア方法ですね〜

実践してみるとその効果に驚くかもしれません



スラリとした美脚を目指して

毎日続けてみてくださいね(^-^)/






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