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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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体重が3,1キロ減!「あずきスープダイエット」とは??!




AKB48メンバーの中でも太りやすい体質と

話すのが島田晴香さん

そんな彼女がある番組の中で

「小豆(あずき)スープダイエット」に挑戦していたとのこと



島田さんはこのダイエットで体重が3.1kg

ウエストが8.6cmも減った


と報告していたそうです(^-^)




今日は〜

体重が3.1kg減

「小豆スープダイエット」

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/






作り方はとっても簡単(*^^)v


1:保温性の水筒か魔法瓶に

乾燥小豆50gと市販の固形コンソメスープ1個

味の調整のために塩を少々入れます




2:そこに熱湯 400~500mlを注いで軽く振り

7~8時間放置します



これで出来上がりです〜(^。^)




このスープを毎回の食事の前にカップ1杯飲むだけで

食生活は変えずに健康的に痩せられるとのこと




小豆には〜

抗酸化物質のポリフェノール

赤ワインの1.5~2倍含まれています



それを食事前に摂ることで脂肪燃焼が高まり

血糖値の急激な上昇を防ぐため

インスリンの分泌が抑えられ

糖質が脂肪に変わるのを抑制してくれるとのこと



この方法は〜

食事の前に何か他のものを胃に入れて食欲を抑えたり

食べる量を減らしたりする方法ではないので

栄養バランスを崩すこともないのだそうです(^_^)b




ポリフェノールは〜

体内で生産される活性酸素の発生も抑えるので

細胞の老化を防ぐアンチエ イジング効果もあるとのこと




小豆は〜

糖質も含んでいますが

これは複合糖質と呼ばれて

吸収される速度が遅いのだそうです



また〜

食物繊維も豊富で

100gあたりで比べるとゴボウの3倍

サツマイモの8倍
もの量になるとのこと




食物繊維は〜

体内の老廃物を排出する働きをして

腸内環境を整えてくれるとのことσ(^^)



便秘予防や解消

それに代謝アップ効果が期待できるので

ダイエット効果を高めてくれるのだそうです










スープを飲んだ後は〜

残った小豆はそのまま食べてもいいし

一工夫して料理に利用することもできるとのこと(^_^)b



手軽に作れて、食事の前に飲むだけの

「小豆スープダイエット」

あなたもお試しあれヽ(^0^)ノ


あしたもブログを読んでくださいねヾ(^^へ)







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