寝ている間にそんなことを？？！睡眠中の意外な行動とは？！
新年度がスタートして
新生活、新しい部署や新しい友人などなどで
人間関係に緊張の日々を送っている方も
少なくないそうですね〜(^_^;
あなたは大丈夫ですか？
緊張が続くと
顔もこわばり、そのこわばりが続けば
どんどん老け顔に〜(@_@;)
見た目より老けて見えてしまうことは
気持ちが落ち込むばかりか
相手に対しても“取っつきにくい人”
という印象を与えてしまうことにも
なりかねませんね〜
できればそうはなりたくないですね
そこで今日は〜
“寝ている間に老け顔になってしまう
睡眠中のNG行動”
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
１：うつ伏せ・いつも同じ方向を向いて寝ている
この眠り方は老け顔の原因だそうです
最もよい眠り方は〜
仰向けで寝ること
そうすれば、寝ているときに筋肉や皮膚を潰さず
しわ・たるみの防止ができるとのこと(^O^)／
２：寝ているときの歯ぎしり
歯ぎしりは日々のストレスや疲れが原因とのこと
一説では歯にかかる力は約60キロ〜80キロ
とも言われてるのだそうですヾ(℃゜)
その結果〜
エラの部分（咬筋）が発達してしまい
顔が大きく見えてしまうとのこと
そうなると〜
やはり老けている印象を与えてしまうらしいです
では〜
どうすればいいのでしょうか？
日々のストレスや疲れを癒すために
寝る前は音楽を聴いたり
温かいお湯に浸かったり
リラックスしたりした状態で就寝するよう
心掛けるといいとのこと
ストレスを抱えたまま眠らないように
直前にリラックスタイムを設けることも
老け顔防止に役立つのだそうです(*^^)v
３：手の位置と枕の高さに注意！
横向きで手を顔の下に置いて寝ているあなた
フェイスラインや頬に圧力がかかるので
顔が歪んでしまい
老け顔へとつながってしまうとのこと
また〜
枕の高さが合っていなかったり
身体に歪みがあると
それが原因で
無意識のうちに手を顔の下に入れて
調整していることがあるらしいです(^◇^;)
まずは〜
枕は首や後頭部の高さに合ったものを
選ぶようにしましょう
枕一つで、不自然な眠り方から解放されて
仰向けで眠りやすくなって
それが老け顔防止役立つとのこと(^_^)
寝ている間に老け顔になってしまうなんて
とてもこわいですね〜(+_;)
日々の寝相を思い返すと
していることがあったのではありませんか？
寝ている間の癖を見直して
老け顔を防止して
見た目の印象をアップして
新生活の対人関係をさらによくしたいですねヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^^)/
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