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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

寝ている間にそんなことを??!睡眠中の意外な行動とは?!



新年度がスタートして

新生活、新しい部署や新しい友人などなどで

人間関係に緊張の日々を送っている方も

少なくないそうですね〜(^_^;


あなたは大丈夫ですか?



緊張が続くと

顔もこわばり、そのこわばりが続けば

どんどん老け顔に〜(@_@;)



見た目より老けて見えてしまうことは

気持ちが落ち込むばかりか

相手に対しても“取っつきにくい人”

という印象を与えてしまうことにも

なりかねませんね〜



できればそうはなりたくないですね




そこで今日は〜

“寝ている間に老け顔になってしまう

睡眠中のNG行動”


についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/





1:うつ伏せ・いつも同じ方向を向いて寝ている


この眠り方は老け顔の原因だそうです

最もよい眠り方は〜

仰向けで寝ること


そうすれば、寝ているときに筋肉や皮膚を潰さず

しわ・たるみの防止ができるとのこと(^O^)/





2:寝ているときの歯ぎしり


歯ぎしりは日々のストレスや疲れが原因とのこと


一説では歯にかかる力は約60キロ〜80キロ

とも言われてるのだそうですヾ(℃゜)


その結果〜

エラの部分(咬筋)が発達してしまい

顔が大きく見えてしまうとのこと


そうなると〜

やはり老けている印象を与えてしまうらしいです



では〜

どうすればいいのでしょうか? 

日々のストレスや疲れを癒すために

寝る前は音楽を聴いたり

温かいお湯に浸かったり

リラックスしたりした状態で就寝するよう

心掛けるといいとのこと



ストレスを抱えたまま眠らないように

直前にリラックスタイムを設けることも

老け顔防止に役立つのだそうです(*^^)v





3:手の位置と枕の高さに注意!


横向きで手を顔の下に置いて寝ているあなた

フェイスラインや頬に圧力がかかるので

顔が歪んでしまい

老け顔へとつながってしまうとのこと


また〜

枕の高さが合っていなかったり

身体に歪みがあると

それが原因で

無意識のうちに手を顔の下に入れて

調整していることがあるらしいです(^◇^;)



まずは〜

枕は首や後頭部の高さに合ったもの

選ぶようにしましょう


枕一つで、不自然な眠り方から解放されて

仰向けで眠りやすくなって

それが老け顔防止役立つとのこと(^_^)









寝ている間に老け顔になってしまうなんて

とてもこわいですね〜(+_;)



日々の寝相を思い返すと

していることがあったのではありませんか?



寝ている間の癖を見直して

老け顔を防止して

見た目の印象をアップして

新生活の対人関係をさらによくしたい
ですねヽ(^0^)ノ



あしたもブログを読んでくださいね(^^)/





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