うっかり日焼けにはこの方法で！

夏場の日焼けは天敵のひとつですね〜

近所のコンビニに行く時でも

焼かない努力をなさっているのでは？　



夏といえば海や山へ

野外でバーベキュー

などなど〜

日焼けしそうなイベントが盛りだくさん


そんな時〜

うっかり日焼けをしてしまうことがありますよね〜



「うっかり日焼けしてしまった場合の応急処置」

についてご紹介させて頂きます



皮膚科医の先生いわく〜

冷やすのはもちろん

やはり化粧水等でしっかり保湿をすることが大切らしい




具体的に日焼け時に効果的なお肌のケアとは？


（1）冷やす

（2）赤みがあったり、熱感のある時は炎症を止める薬を塗る

（3）ビタミンC、Eなどの抗酸化作用のある食べ物を摂取する

（4）抗炎症作用があり、シミに有効なトランサミンを内服する

（5）化粧水、乳液で保湿をよくする

（6）お風呂はやめて、軽くシャワーにする

（7）早めに寝て、たくさん寝る




ビタミンC、Eなどの抗酸化作用のある食べ物というと

例えばどんなものを食べればよいのでしょうか？


「オレンジ、レモン、ほうれん草、かぼちゃ

木綿豆腐、キウイ、うなぎなど」

とのこと




日焼けをすると紫外線によってDNAがダメージを受け

傷ついてしまうとのこと


なので〜

睡眠をしっかりと取った方がいいのだそう

寝ている間にDNAが修復されるためとのこと




ぜひこれらのポイントを参考に

応急処置をなさってみてくださいね〜







　
 
 
 

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