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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

超かんたんに美ボディになれるワンポイントエクサとは??!

 

 

 

 

歩く姿勢と立つ姿勢が悪くなった〜


あなたはスマホ等の普及で頭をたれて

 

背中を丸めて歩いたり座ったりしていませんか?

 

 

この姿勢は体にいい姿勢ではありません〜

 

 

 

人間の姿勢は生理的湾曲の「S 字カーブ」

 

が理想のかたちです

 


この S 字カーブを取り戻すことにより

 

身体機能の向上や

 

身体のトラブル改善そして美ボディになれます〜

 

 

 

今日は〜

 

美顔・美首・スタイルアップ!

 

かんたんに美ボディになれるワンポイントエクサ

 

についてご紹介させて頂きます〜

 

 

 

普段から猫背や姿勢不良が続くと

 

顔や首前面の筋肉が固まるとのこと

 


筋肉の緊張は〜

 

シーツのようにかぶさっている皮膚をたるませます

 


姿勢が S 字になるように筋肉の緊張をといていくと

 

かぶさっている皮膚もたるみがなくなり

 

首は長くみえ、顔のラインは整うのだそうです

 

 

 

では〜

 

ワンポイントエクサです

 

★股関節の外転運動をしましょう


横に寝て両ひざは軽く曲げます

 

開始位置から膝を離すように上方へ開きます

 


5回を3セット行います

 

 

 

 

 

たったこれだけなんですね〜

 

 

正しい姿勢を身につけて

 

美ボディになりましょう 〜

 

 

 

 

 

 

 

 

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