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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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カチカチのカラダを解消するコツとは??!



カラダがカチカチすぎて前屈ができない〜大泣きうさぎ

 

なんで私はこんなにカラダが硬いの〜〜あんぐりピスケ

 

 

子どもの頃は柔らかかったのに

 

大人になって運動をしようとしたときに

 

カチカチに硬くなっていて

 

「ええええ〜〜!?!?」と思ったご経験はありませんか?はてなマーク

 

 

 

このカラダのカチカチはほおっておくと

 

肩こりや腰痛、頭痛の原因にも〜あせる

 

 

じつは〜

 

カラダのカチカチは

 

毎日の生活習慣で解消することができるんです〜カナヘイうさぎ

 

 

今日は〜

 

カチカチのカラダを解消するコツ

 

についてご紹介させて頂きます〜とびだすうさぎ2

 

 

 

「昔よりもカラダがカチカチ〜しょぼん」とお悩みの場合は

 

生活習慣によってどんどんカラダの可動域

 

を狭くしている可能性があるのだそうです

 

 

このカラダの可動域を狭くしないためのコツは

 

意外とかんたんなんです〜カナヘイハート

 

 

 

カラダを冷やさないようにしましょうパー

 

 

冷え性なのに防寒対策がしっかりできていない

 

また、「冷え性ではないから大丈夫」と

 

寒さへの対処が甘い場合は

 

血流が悪くなり筋肉が硬くなる可能性

 

が高まってしまいますあせる

 

 

血液が全身に巡っていれば

 

柔軟性の高いカラダを維持できるとのことクラッカー

 

 

でも〜

 

冷えて筋肉が硬くなってしまうと

 

関節の可動域も狭まってしまい

 

カラダが硬くなりやすいのだそうです

 

 

 

定期的なストレッチなどで血液の巡りをよくし

 

筋肉をほぐすように意識してみましょう

 

 

ストレッチのやり方はかんたん〜

 

全身の筋肉を意識して「のび」をするだけでもOKニコニコ

 

普段動いていない筋肉を動かすことが大切です〜音譜

 

 

 

 

日頃からカラダ全体をまんべんなく動かしていくことが

 

筋肉や関節の柔軟性を保持していくヒケツなのですね〜音譜

 

 

ぜひ習慣を変えてみて柔らかなカラダを目指しましょう〜ラブラブ!ラブラブ

 


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