3週間でマイナス8キロ！大根おろしダイエットのヒミツとは？？！
ダイエットするために厳しい食事制限〜
でも〜やっぱり続かない〜
いつもリバウンドしてしまう〜
そんなあなたにオススメのダイエット法があるんです〜
なんと
大根おろしで痩せられるんです
今日は〜
あのモデルさんも激ヤセした
「大根おろしダイエット」
についてご紹介させて頂きます〜
モデルの西山茉希さんががたどり着いたのが
ラクして健康的に痩せること
それが大根おろしダイエットなんです
実は〜
生大根には“アミラーゼ”という消化酵素が
多く含まれており
炭水化物の消化を促進し
便秘を解消してくれる効果があるとのこと
さらに〜
胃腸の働きを整える食物繊維も豊富
お腹の中からスッキリきれいへ
と導いてくれるのだそうです
ポイントは〜
あくまでも生であることが重要です
火を通してしまうと酵素が破壊され
アミラーゼの働きが弱くなってしまうとのこと
“生大根をすって、汁ごと食べる”
この方法が有効です
1回の食事時に摂取する大根の目安量は
輪切り約1cm分とのこと
でも〜
生の大根を汁ごと食べるというのは
苦みや辛さが気になり
なかなか難しいですね〜
そこでおススメなのが〜
りんご4分の1を皮ごとすりおろして
大根に加えるのです
苦味が消えて、美味しく食べやすくなるとのこと
ただし〜
りんごは糖分が多いため
入れすぎにはご注意下さいね
ちなみに〜
お笑い芸人さんが大根おろしダイエットと
ホットヨーグルトのWダイエットに挑戦したそうです
気になる食事メニューはと言うと〜
朝はコンビニおにぎり2個に大根おろし
昼は天ぷらそばにおにぎり2個と大根おろし
夜は豚炭火焼丼に大根おろし
これは炭水化物のオンパレードですね〜
これに加えて〜
毎夕食時にホットヨーグルトを食べる
いう生活を3週間続けたのだそうです
その結果〜
たったの3週間で体重は－8.8kg減
ウエストは－16cmダウンしたとのこと
さらに、週1～2回だった便秘が解消され
毎日お通じがスムーズにくるようになったのだそうです
大根を加えるだけでダイエットになる
これはとても嬉しいですね〜
プロのアロマセラピストに施術をしてもらう
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