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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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3週間でマイナス8キロ!大根おろしダイエットのヒミツとは??!

 

 

ダイエットするために厳しい食事制限〜ガーン

でも〜やっぱり続かない〜しょぼん

いつもリバウンドしてしまう〜笑い泣き

 

 

そんなあなたにオススメのダイエット法があるんです〜

なんと!!大根おろしで痩せられるんですニコニコ

 

 

今日は〜

あのモデルさんも激ヤセした

「大根おろしダイエット」

についてご紹介させて頂きます〜クラッカー

 

 

モデルの西山茉希さんががたどり着いたのが

ラクして健康的に痩せること

 

それが大根おろしダイエットなんです

 

 

実は〜

生大根には“アミラーゼ”という消化酵素

多く含まれており

炭水化物の消化を促進し

便秘を解消してくれる効果があるとのこと音譜

 

 

さらに〜

胃腸の働きを整える食物繊維も豊富

酵素食物繊維のW効果で

お腹の中からスッキリきれいへ

と導いてくれるのだそうですベル

 

 

 

ポイントは〜

あくまでも生であることが重要ですパー

 

火を通してしまうと酵素が破壊され

アミラーゼの働きが弱くなってしまうとのこと

 

 

“生大根をすって、汁ごと食べる”

この方法が有効です合格

 

 

1回の食事時に摂取する大根の目安量は

輪切り約1cm分とのことチョキ

 

 

でも〜

生の大根を汁ごと食べるというのは

苦みや辛さが気になり

なかなか難しいですね〜あせる

 

 

そこでおススメなのが〜

りんご4分の1を皮ごとすりおろして

大根に加えるのです

 

苦味が消えて、美味しく食べやすくなるとのことニコニコ

 

ただし〜

りんごは糖分が多いため

入れすぎにはご注意下さいねパー

 

 

ちなみに〜

お笑い芸人さんが大根おろしダイエットと

ホットヨーグルトのWダイエットに挑戦したそうです

 

気になる食事メニューはと言うと〜

朝はコンビニおにぎり2個に大根おろし

昼は天ぷらそばにおにぎり2個と大根おろし

夜は豚炭火焼丼に大根おろし

 

これは炭水化物のオンパレードですね〜えっ

 

これに加えて〜

毎夕食時にホットヨーグルトを食べる

いう生活を3週間続けたのだそうです

 

 

 

その結果〜

たったの3週間で体重は-8.8kg減

ウエストは-16cmダウンしたとのこと音譜ニコニコ

 

さらに、週1~2回だった便秘が解消され

毎日お通じがスムーズにくるようになったのだそうですクラッカー

 

 

 

 

大根を加えるだけでダイエットになる

これはとても嬉しいですね〜音譜

 

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と凝り固まったリンパが流れてさらに効果アップかも〜ドキドキ

 

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