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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

肩こりが解消できる食事とは??!

 



いつも肩がこっている〜ガーン

 

もう肩がこってるのが当たり前になった〜しょぼん

 

 

もはや肩こりは現代病といわれるほどです

 

肩こりがない人のほうがめずらしいですね〜あせる

 

 

 

肩こり解消のストレッチなどいろいろやってみた

 

けれども〜

 

なかなか思うような効果が得られないガーン

 

このようなあなたによい方法があるんです

 

 

 

今日は〜

 

食事で肩こりを解消する方法

 

についてご紹介させて頂きます〜クラッカー

 

 

 

肩こりの原因と言えば“血行不良”

 

これを改善する栄養素といえばビタミンEとのこと

 

かぼちゃやナッツ、大豆製品、緑黄色野菜に豊富合格

 

 

 

さらに〜

 

DHAEPA不飽和脂肪酸

 

血行促進には欠かせない栄養素とのこと

 

これはサバやサンマ、アジなどの

 

青魚に含まれるのだそうです音譜

 

 

 

またコリ固まった筋肉には〜

 

カリウムやカルシウム、マグネシウム

 

を摂取するのも良いとのこと

 

海藻や煮干し、ごまやアーモンド

 

に含まれていますベル

 

 

 

そして疲労には〜

 

酸っぱいクエン酸

 

玉ねぎ・ニンニクなどに含まれる硫化アリル

 

この栄養素も効果的とのことリボン

 

 

 

 

さらに〜

 

カプサイシンの入った唐辛子も

 

体をポカポカにしてくれるので

 

肩こりには有効とのことニコニコ

 

 




栄養素を食事から摂取することで

 

肩こりを解消できるのですね〜クラッカー

 

 

プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの

 

効果は得られませんが

 

このような食事で痛みやコリのお悩みが

 

自然と緩和できるとステキですね〜ラブラブ!ラブラブ

 



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