肩こりが解消できる食事とは？？！
いつも肩がこっている〜
もう肩がこってるのが当たり前になった〜
もはや肩こりは現代病といわれるほどです
肩こりがない人のほうがめずらしいですね〜
肩こり解消のストレッチなどいろいろやってみた
けれども〜
なかなか思うような効果が得られない
このようなあなたによい方法があるんです
今日は〜
食事で肩こりを解消する方法
についてご紹介させて頂きます〜
肩こりの原因と言えば“血行不良”
これを改善する栄養素といえばビタミンEとのこと
かぼちゃやナッツ、大豆製品、緑黄色野菜に豊富
さらに〜
血行促進には欠かせない栄養素とのこと
これはサバやサンマ、アジなどの
青魚に含まれるのだそうです
またコリ固まった筋肉には〜
を摂取するのも良いとのこと
海藻や煮干し、ごまやアーモンド
に含まれています
そして疲労には〜
酸っぱいクエン酸
玉ねぎ・ニンニクなどに含まれる硫化アリル
この栄養素も効果的とのこと
さらに〜
カプサイシンの入った唐辛子も
体をポカポカにしてくれるので
肩こりには有効とのこと
栄養素を食事から摂取することで
肩こりを解消できるのですね〜
プロのカイロプラクターに施術してもらうほどの
効果は得られませんが
このような食事で痛みやコリのお悩みが
自然と緩和できるとステキですね〜
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