美肌効果がある飲み物とは？？！
美肌になりたい〜(^◇^)
お肌カサカサしわしわはイヤ〜(T_T)
美容効果のある飲み物といえば
スムージーやジュースクレンズ
豆乳、甘酒などがありますね〜
でも〜
わざわざ作るのって面倒くさいですね
普段、おうちの中で常備している飲み物を使って
美肌になれたいいですよね〜(^^)
今日は〜
意外と身近にある
美肌効果の期待できる飲み物
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
★コーヒー
コーヒーには「クロロゲン酸」
というポリフェノールが含まれているため
コーヒーを飲むと抗酸化作用
が期待できるとのこと
コーヒーのポリフェノールの摂取量が多い人ほど
紫外線によるシミが少ない
という実験結果も得られているのだそうですヾ(^^へ)
★牛乳
カルシウムがイライラを静めてくれ
アミノ酸のトリプトファンが
眠りホルモン「メラトニン」
を作り出してくれるため
快眠が得られやすくなるとのこと
質の高い睡眠をとることは美肌の秘訣
間接的ではありますが
牛乳も美肌ドリンクといえるのだそうですσ(^^)
★味噌汁
味噌といえば大豆が原料です
この大豆の発酵過程で作られる物質に
シミの原因となる「メラニン」
が作られるのを抑える作用
があることが判明したとのこと
米味噌は特にシミを薄くする効果が
期待できるといわれているのだそうです
ぜひ毎日味噌汁に取り入れてみてくださいね(^_^)
美肌ドリンクは意外と身近にあるのですね〜σ(^^)
美活へ取り入れて美肌になりましょう〜ヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね♡
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