健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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お肌の調子をリカバリーできる食材とは??!

 

なんだかカラダがだるい~(^0^;)
 
調子がなかなか出ない~(T_T)
 
そろそろ夏の疲れがドッと出てくるころですね
 
 
 
夏の疲れが出る頃は
 
お肌の調子も崩しやすい
 
と言われているのだそうです
 
 
 
 
今日は~
 
夏のお疲れ肌をリカバリーできる!
 
身近な食材

 
についてご紹介させて頂きます~(^-^)/
 
 


1:緑黄色野菜
 
緑黄色野菜にはβ‐カロチンが多く含まれていて
 
抗酸化作用が期待できるとのこと
 
 
したがって~
 
紫外線を浴びてダメージを受けた肌に
 
ぜひ摂りたい野菜類だそうです(^^)/
 
 
ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので
 
肌のハリ、シワ、そばかす、赤み
 
対策
にもなります
 
 
アスパラガス、モロヘイヤ、インゲンマメ
 
カボチャ、パプリカ、ホウレンソウ
 
トマトなどを摂りましょう(^o^)
 


 
2:梨
 
暑いときに乾燥しがちな肌を潤わせてくれるのが梨
 
 
目の乾きやのどにもよいとされるとのこと(^_^)b
 
 
熱のこもった身体を鎮静させ
 
食物繊維も豊富で腸をキレイにして
 
透明感のある美肌に導いてくれるのだそうです(*^^)v
 
 
 
 
 
3:しじみ
 
肝臓によい食材のしじみは
 
二日酔いだけでなく美肌にも嬉しい食材σ(^^)
 
 
アミノ酸の一種であるオルニチンを
 
他の食材では類をみないほど豊富に含んでいるとのこと
 
 
肝機能を整えてくれるので
 
肌の新陳代謝を高め
 
肌コラーゲンの生成をアップするのだそうです
 
 
シミ・そばかすの予防
 
肌にツヤやハリ
をもたらすとのこと
 
 
疲れた時などしじみのお味噌汁がいいですねヽ(^0^)ノ
 
 
 




 
 
本当に身近な食材で肌をリカバリーすることが
 
できるのですね~
 
 
積極的に摂って美肌を取り戻して下さいね~(^O^)/
 
 
 


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