健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

食べて回復!秋に体調が管理できるヒケツとは??!


季節の変わり目などに体調をくずす人は
 
少なくありません〜(T.T)
 
 
秋口などは特に体調不良を訴える人が多い
 
と言われています
 
 
 
秋に体調がくずれる状態は
 
秋バテとも言われています
 
 
このような症状が出たら
 
「秋バテ」かもしれません〜
 
・体がだるく熱っぽくなる
 
・食欲が落ちる
 
・胃腸の調子が悪くなる
 
・膀胱炎などになりやすい
 
 
 
この体調不良を軽減したり無くしたりする方法
 
はあるはず
 
 
 
今日は〜
 
免疫力も高くなる
 
秋の体調管理方法

 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 

「秋バテ」とは〜
 
秋になっても夏のような暑さが続いて
 
夏の疲れがいつまでたっても抜けない状態
 
のことを言うのだそうです
 
 
つまり夏バテに良く似た症状になるとのこと
 
 
暑さのせいで〜
 
冷房や食べ物によって
 
体を冷やす時間が長くなっている
 
これも原因のひとつだと言えるのだそうです(^_^;)
 
 
そのせいで色々な所で炎症を起こして
 
治らないのかも知れないとのこと
 
 
 
体が冷えていると〜
 
抵抗力が弱まり、免疫力も低下する
 
と言われているのだそうです
 

夏から秋へ食生活をシフトすること

 

つまり〜

食べ物によって疲労回復と
 
体を温めるように食事内容を変えていく
 
これがヒケツとのこと(^O^)/
 
 
 
●疲労回復をはかりましょう
 
疲労回復に効果のあるもの
 
ビタミンB1クエン酸を含む食品
 
を意識して摂るようにしましょう
 
 
レバー・豚肉・ホウレン草・にんにく
 
梅干し・醸造酢など

 
秋になっても積極的にとるようにすると
 
いいとのこと
 
 
 
●からだを温めましょう
 
まだまだ熱くて冷たいものが欲しい時期ですが
 
なるべく暖かいものを食べるようにしましょう
 
 
麺類も冷やしではなく温めたものを
 
サラダではなく加熱したものを
 
たっぷり取るように(^^)/
 
 
また〜
 
食材も体を温める食品を選んで食べる

 
ようにしてくださいね
 
 
根菜やりんご、葡萄などが体を温めるとのこと
 
コーヒーよりも紅茶
 
緑茶よりほうじ茶を飲む事でも体が温まります
 
 
 
また〜
 
しょうがや香辛料もたくさん摂るようにすると
 
体を内部から温めてくれるとのこと
 
 
冷え性の方には特にオススメ(^^)/
 
 
夏の終わりから秋にかけては〜
 
このように食生活を寒い季節のような内容に
 
シフトすると効果的とのこと(*^^)v
 
 
そして〜
 
睡眠をしっかり取ることや
 
ぬるめのお風呂につかる
ことも大切だそうです
 


 
 

 
 
食生活を変えることで秋になってから
 
大きく体調をくずすことが少なくなった事例も
 
あるとのこと(^_^)b
 
 
冷え性も改善されるそうですので
 
体調をくずしやすい場合は
 
是非食生活を見直してみましょう
 
 

そして免疫力をアップして
 
秋を健康にすごしましょう〜ヽ(^0^)ノ

 
 
 

 
【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
 *もっとおトクな新メニュー登場
ネットからお気軽にご予約できます!
ポイントもたまります!
ホットペッパービューティへ
こちらからダイレクト予約できます
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489
 



【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園
→ http://oasis-shakuji.com/
  

 
初見料2000円が0円です!今なら期間限定で!
 

やさしく
痛みのもとを改善します!

 
カイロプラクティック
 
腰痛(ヘルニア、下肢にしびれ等)、
肩の痛み(ひどい頭痛、手指のしびれ等)、
原因の分からない痛みに悩んでおられる方必見です。
 
痛みの本当の原因を見つけるために
痛い所だけでなく身体全体を調べて原因を改善し、
ご説明します。
 
是非一度、専門家に調整してもらいませんか?

あなたが分からなかった根本的な原因が発見できて
身体も心もきっと満足していただけます。

 
今なら初見料2000円が無料です!
 施術料のみの4200円です (←期間限定の特別価格です)
 
↓今すぐお電話でご予約下さい
 お客様専用お電話:0359239985
 受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝) 
 
 
 

 
 
大人気なコースが期間限定割引7,500  5,980円です!
 
たっぷりカイロとリフレで
癒しと改善のダブル効果の70分!

 
リフレクソロジー+カイロプラクティック=カイロリフレ

 
 痛みの原因の解消はもちろん、
痛み以外に足のむくみや冷え等に悩んでいる方に
骨盤や股関節、足首を調整し、足のむくみや冷えも解消と
プロポーションのことまでお考えの方
疲れがなかなか取れない方にお勧めです

 
   7,500  5,980 (←期間限定の特別価格です)
 
その他のコースも充実!
 
 今すぐお電話でご予約下さい
  お客様専用お電話:0359239985
  受付時間:10時~21時 月~土(休:日・祝) 
 
 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
さまざまな症状、目的に合わせて適切な施術で対応できる総合サロン
 
「あなたの美容・健康をサポートする」
    トータルボディケア オアシス 
           石神井公園

            http://oasis-shakuji.com/
            【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
 
西武池袋線 石神井公園駅北口から徒歩1分
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
「無料 ドリンクサービス」も大好評(^^)/
 


【超おトクなクーポンメニュー】はこちらから!
 *もっとおトクな新メニュー登場
ネットからお気軽にご予約できます!
ポイントもたまります!
ホットペッパービューティへ
こちらからダイレクト予約できます
  ↓
http://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000144489
 
 
【ホームページで全メニューがプライスダウン!】
「あなたの美容・健康をサポートする」
トータルボディケア オアシス石神井公園
   ↓
http://oasis-shakuji.com/
  
 
 
 

 ↓オフィシャルホームページもチェック↓
 
http://www.fc-oasis.com/oasis_shakujii.html