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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ポッコリお腹を解消するかんたんストレッチとは??!

 
 
腰や背中が重たいなぁ〜(T_T)
 
肩こりがつらい〜(>_<)
 
と感じたことは
 
あなたにも少なからずご経験があると思います
 
 
 
人間の体のかなめは〜
 
その文字からもわかるように“腰”
 
 
その土台となっているのは骨盤で
 
そこから頭部に向かって
 
体の支柱のように背骨があります(^o^)
 
 
 
この骨盤と背骨に生じるズレが
 
肩こりや頭痛、腰痛の原因

 
となることは広く知られていますね〜
 
 
 
 
今日は〜
 
かんたんにズレを矯正するストレッチ
 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 
 
人にはそれぞれ
 
体を動かすときの癖がありますね
 
 
 
バッグはいつも左側とか
 
座って脚を組むと右足がいつも上になるとか
 
頬杖は左側ばかりとか
 
 
そんな日常の何気ない癖が
 
骨盤と背骨の微妙なズレとなっている
 
場合が多いと言われています(^^)/
 
 
 
骨盤と背骨が正しい位置に矯正されると
 
腰や背骨の痛みだけでなく
 
下半身太りにも効果があるとのこと(^_^)
 
 
さらに〜
 
骨盤内部の内臓も正しい位置に修正されるので
 
ポッコリお腹の解消も期待できるのだそうです(^O^)/
 
 
 
 
では〜ズレを正すストレッチです〜
 
 
1:まず、肩幅よりちょっと広く両足を広げます
 
2:次に、膝を少し曲げて中腰で立ち
 
 肩と腕の力を抜いてウエストを中心に
 
 上半身を左右に振ります
 
このとき〜
 
いきなり乱暴に振るのではなく
 
体をほぐすような感じで
 
徐々に大きく振るようにしましょう(*^^)v
 
 
3:しなやかにブランブランできるようになったら
 
 腰を中心に右足のひざを曲げて左に振り
 
 上半身は右にひねります
 
 
4:それからもう一度両腕をブラブラさせたら
 
 今度は先ほどと反対方向に体をひねります(^_^)b
 
 
これを何度か繰り返しましょうσ(^^)
 
 
 

 
 
 
 
プロのカイロプラクターに施術してもらう
 
ほどの効果は期待できませんが〜
 
 
骨盤と背骨のズレを正すストレッチって
 
こんなにかんたんにできるのですね〜(^_^)b
 
 
是非実践なさって美しいスタイルになりましょう〜ヽ(^0^)ノ
 
 
 
 
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