カラダがスッキリ！かんたんデトックス法とは？？！
最近、カラダがむくんでる〜(T.T)
脚も何となく重い〜(^0^;)
普段の生活でため込んだ毒素を出して
身体の中からスッキリ！してみませんか？
デトックスとはいわゆる「毒だし」のことです
デトックスというと〜
汗をかいたり運動したり
高いお金を払ってエステに行ったり
そんなイメージがあるかもしれません
しかし〜
お家で、しかもストレスなく
健康的にデトックスできる方法があるんです(*^^)v
今日は〜
カラダがスッキリ！
健康的にデトックスできる方法
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
ポイント1： 食べてデトックス
食べてデトックス？矛盾してる！
と思わないでくださいね〜
食べないと、身体の中の機能がにぶるとのこと
身体の中にどんどん毒素をためこむ
悪循環に陥るのだそうです
デトックスするなら〜
一日３０品目を目標に
たくさんの食材を口に入れること(^^)
たくさん食べるのではなく
品目を意識するといいのだそうです
また、デトックススープを活用するのも手とのこと(^_^)b
ポイント2： 塗ってデトックス
毒素が貯まりやすいのはなんといっても足！
セルライトや冷えの原因も
毒素にあると言われているとのこと
そこで〜
毒素排出に効果があるオイルを塗ることで
効果がアップするのだそうです(^_^)
ベースになるオイル（キャリアオイル）は
なんでもOKとのこと
グレープシードオイルは馴染みもよく
べたつかないので初心者の方におすすめ
そこに〜
デトックス効果のある精油を足しましょう(^-^)/
オススメは〜
ジュニパー、グレープフルーツ、ジンジャー
塗る時は〜
足首からふとももへ向かって
撫で上げるようにして塗りましょうヾ(^^へ)
もちろんマッサージをすれば効果は倍増とのこと
ポイント3： 出してデトックス
デトックス最大のポイントは
なんといっても「便秘解消」とのこと
便秘解消をするには食べることが一番ですが
無理なく健康的に便秘を解消するには
オリゴ糖を活用するのが良いのだそうです(^^)/
オリゴ糖は腸内細菌（ビフィズス菌）
が活動するために必要な栄養素
オリゴ糖を食物から上手に取るのは大変難しく
最近では天然オリゴ糖として
薬局などにも売られているとのこと(^_^)b
こちらを砂糖の代わりに活用すれば
薬に頼らず
自然なお通じが期待できるのだそうです(*^^)v
こうすればお家で
かんたんにデトックスできるんですね〜(^_^)
かんたんデトックスで
カラダをスッキリさせましょうヽ(^0^)ノ
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