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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

カラダがスッキリ!かんたんデトックス法とは??!

 

最近、カラダがむくんでる〜(T.T)
 
脚も何となく重い〜(^0^;)
 
 
普段の生活でため込んだ毒素を出して
 
身体の中からスッキリ!してみませんか?
 
 
デトックスとはいわゆる「毒だし」のことです
 
 
デトックスというと〜
 
汗をかいたり運動したり
 
高いお金を払ってエステに行ったり
 
そんなイメージがあるかもしれません
 
 
しかし〜
 
お家で、しかもストレスなく
 
健康的にデトックスできる方法があるんです(*^^)v
 
 
 
 
今日は〜
 
カラダがスッキリ!
 
健康的にデトックスできる方法

 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 
 

ポイント1: 食べてデトックス
 

食べてデトックス?矛盾してる!
 
と思わないでくださいね〜
 
 
食べないと、身体の中の機能がにぶるとのこと
 
身体の中にどんどん毒素をためこむ
 
悪循環に陥るのだそうです
 
 
デトックスするなら〜
 
一日30品目を目標に
 
たくさんの食材
を口に入れること(^^)
 
 
たくさん食べるのではなく
 
品目を意識するといいのだそうです
 
 
また、デトックススープを活用するのも手とのこと(^_^)b
 
 
 
 

ポイント2: 塗ってデトックス

 

毒素が貯まりやすいのはなんといっても足!
 
セルライトや冷えの原因も
 
毒素にあると言われているとのこと
 
 
そこで〜
 
毒素排出に効果があるオイルを塗ることで
 
効果がアップするのだそうです(^_^)
 
 
 
ベースになるオイル(キャリアオイル)は
 
なんでもOKとのこと
 
 
グレープシードオイルは馴染みもよく
 
べたつかないので初心者の方におすすめ
 
 
そこに〜
 
デトックス効果のある精油を足しましょう(^-^)/
 
 
オススメは〜
 
ジュニパー、グレープフルーツ、ジンジャー
 
 
 
塗る時は〜
 
足首からふとももへ向かって
 
撫で上げるようにして塗りましょうヾ(^^へ)
 
 
もちろんマッサージをすれば効果は倍増とのこと
 
 
 
 

ポイント3: 出してデトックス

 

デトックス最大のポイントは
 
なんといっても「便秘解消」とのこと
 
 
便秘解消をするには食べることが一番ですが
 
無理なく健康的に便秘を解消するには
 
オリゴ糖を活用するのが良いのだそうです(^^)/
 
 
 
オリゴ糖は腸内細菌(ビフィズス菌
 
が活動するために必要な栄養素
 
 
 
オリゴ糖を食物から上手に取るのは大変難しく
 
最近では天然オリゴ糖として
 
薬局などにも売られているとのこと(^_^)b
 
 
こちらを砂糖の代わりに活用すれば
 
薬に頼らず
 
自然なお通じが期待できるのだそうです(*^^)v
 
 
 
 
 
 
 
こうすればお家で
 
かんたんにデトックスできるんですね〜(^_^)
 
 
かんたんデトックス
 
カラダをスッキリさせましょうヽ(^0^)ノ
 
 
 

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