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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ふくらはぎが細くなる!超かんたんむくみ解消法とは??!

 
 
ミニスカートやスパッツをはいたとき
 
もうちょっと細かったら似合うのになぁ〜(T_T)
 
仕事でむくんでる〜(T.T)
 
運動不足で太くなってしまった〜(>_<)
 
 
ふくらはぎ細くしたいですよね(^^)
 
 

 
今日は〜
 
かんたんに細くなる!
 
ふくらはぎむくみ解消法

 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
 
仕事で疲れたときなどは
 
家に帰ってから運動やマッサージ
 
をする気にはなれないと思いますが
 
この方法でしたら、超かんたんにできますので
 
続けられるとのこと
 
 
 
・用意するもの
 
底の部分が平らな靴
 
マッサージオイルやクリームなど
 



では〜やりかたです〜
 



 
STEP:1つま先で歩く
 
 
ちょっとした移動の際は
 
爪先で歩いてみましょう(^-^)/
 
 
そのときに底が厚い靴だと
 
不安定で転んだりすることがあるので
 
平らなスニーカーなどがオススメとのこと
 
 
 
もちろん、家の中でも出来ますσ(^^)
 
 
 


STEP2:ツボを押す
 
 
爪先で歩き、程よく運動したあとは
 
ツボを押して血行を良くしましょう
 
 
まず〜
 
アキレス腱の少し上のところから
 
上に向かって優しく
 
膝裏までツボを押すような感じで押していきます

 
 
 
☆ツボの場所は〜
 
ふくらはぎの裏のアキレス腱の
 
ちょっと上くらいから上に向かって
 
中心を押して行くと
 
途中肩こりのような痛みを感じる部分
 
が出てきたらそこが、ツボとのこと(^-^)
 
 
最後に膝裏も指の腹で優しくもみながら
 
押して、終了です\(^_^
 
 

 
STEP3:マッサージする
 
 
ツボを押したあと
 
マッサージオイルやボディクリームを使って
 
ふくらはぎをマッサージしましょう
 
 
お風呂で体を洗っている最中でもOK(^_^)
 
 
まず〜
 
指を組んでふくらはぎを上からはさみ
 
足首から膝にかけて上に向かって
 
お肉を上げるように滑らせます
 
 
次に〜
 
ふくらはぎの裏の肉を優しく
 
上に向かって上げていくとよいのだそうです(^_^)b
 
 
 


★ここで注意です〜
 
あまり強くやると、アザになったり
 
肌に良くないので
 
マッサージをする際は優しく行う
 
とよいのだそうですσ(^^)
 
 
 




 
歩くときでも爪先歩きしたり
 
お風呂で体を洗う際にマッサージしたりと
 
ながらで簡単にできますね〜\(^O^)/
 
 

一週間だけでも続けてみてください
 
ふくらはぎが違って来ますよ〜(^_^)b
 
 

是非お試しあれヽ(^0^)ノ
 
 
 


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