美脚になれる！超かんたんマッサージとは？？！

 
気づくとひざ肉がぷよぷよになっている〜(T_T)
 
お肉付きのひざはカッコ悪い〜(-.-#)
 
 
 
ひざの裏側にはリンパ節があり
 
リンパの流れや血流が悪くなると
 
下半身に老廃物がたまって
 
下半身がむくんだり
 
ひざがむくんだりして
 
ひざのたるみにつながるとのこと
 
 
 
丸みはあっても引き締まったひざを
 
キープしたいですね〜(^^)
 
 
 
今日は〜
 
美脚になれる
 
超かんたんひざ肉マッサージ
 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 
 
 
膝のたるみを防ぐためには
 
適度な運動を継続的に行って
 
血流を良くして筋力をつけることが大切とのこと
 
 
 
 
マッサージを行うと〜
 
ひざ肉解消に効果的(^O^)／
 
 
マッサージは〜
 
ひざの皿をなぞるように
 
親指を使って押していきます
 
 
 
次にひざのあまった肉をつまんで
 
左右上下など逆の方向にひっぱるようにしましょう
 
 
 
最後に手のひらを使ってひざの横や裏側を
 
下から上にマッサージして
 
リンパの流れを良くしていきますヽ(^0^)ノ
 
 
 
 
 
 
 
 
まずは一週間続けてみましょう
 
 
ひざ肉はむくみであることが多いので
 
そのむくみが取れるだけで
 
見た目がすっきり美脚に近づくとのこと(*^^)v
 
 
 
是非お試しあれヽ(^0^)ノ
 
 





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