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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

美肌効果も!フルーツの太らない食べ方とは??!

 
フルーツは美味しいけど
 
太るのでひかえないと〜(^_^;
 
 
フルーツ食べたいけど
 
糖質が多いから食べられない〜(T_T)
 
 
 
フルーツは〜
 
食べ方によっては太りにくくする
 
こともできるのはご存じですか?
 
 
 
今日は〜
 
フルーツの太らない食べ方
 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
タレントの釈由美子さんは
 
「三度の飯よりフルーツ好き」というほどで
 
毎朝食にはその時々の“旬のフルーツ”を
 
お腹いっぱい食べているとのこと(^-^)
 
 
 
フルーツというと果肉が多く
 
糖分も多いことから「太る」
 
という不安を抱きますね〜(^◇^;)
 
 
しかし〜
 
釈さんいわく
 
「食べ過ぎてもフルーツの酵素が消化して
 
糖としてすぐ吸収してくれるから体も軽い」

 
とのこと
 
 
 
また〜
 
食後や夜食に食べると太りやすいそうですが
 
午前中や食事の前に食べるのならOKとのこと(^-^)/
 
 
 
そんな釈さんは
 
リンゴを食べる場合は薄くスライスして
 
食べるのだそうです
 
 
まるでリンゴチップスのようで
 
食べ応えも抜群で
 
食べ過ぎ防止にもつながるとのこと(^^)/
 
 
 
もちろん〜
 
一日に摂取する量にはご注意くださいね〜(^_^)b
 
 
バナナであれば1日2本程度
 
柑橘類なら1個程度
にとどめておいたほうが
 
良いのだそうです(*^^)v
 
 
 ​
 
 
このような「太りにくい食べ方」を実践した結果
 
吹き出物やニキビなどの肌トラブルが起きにくくなる
 
など、美肌効果
も得ているらしいです〜\(^O^)/
 
 
是非お試しあれヾ(^^へ)
 



 

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