美肌効果も！フルーツの太らない食べ方とは？？！
フルーツは美味しいけど
太るのでひかえないと〜(^_^;
フルーツ食べたいけど
糖質が多いから食べられない〜(T_T)
フルーツは〜
食べ方によっては太りにくくする
こともできるのはご存じですか？
今日は〜
フルーツの太らない食べ方
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
タレントの釈由美子さんは
「三度の飯よりフルーツ好き」というほどで
毎朝食にはその時々の“旬のフルーツ”を
お腹いっぱい食べているとのこと(^-^)
フルーツというと果肉が多く
糖分も多いことから「太る」
という不安を抱きますね〜(^◇^;)
しかし〜
釈さんいわく
「食べ過ぎてもフルーツの酵素が消化して
糖としてすぐ吸収してくれるから体も軽い」
とのこと
また〜
食後や夜食に食べると太りやすいそうですが
午前中や食事の前に食べるのならOKとのこと(^-^)/
そんな釈さんは
リンゴを食べる場合は薄くスライスして
食べるのだそうです
まるでリンゴチップスのようで
食べ応えも抜群で
食べ過ぎ防止にもつながるとのこと(^^)/
もちろん〜
一日に摂取する量にはご注意くださいね〜(^_^)b
バナナであれば1日2本程度
柑橘類なら1個程度にとどめておいたほうが
良いのだそうです(*^^)v
このような「太りにくい食べ方」を実践した結果
吹き出物やニキビなどの肌トラブルが起きにくくなる
など、美肌効果も得ているらしいです〜＼(^O^)／
是非お試しあれヾ(^^へ)
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