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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

かんたんに「やせやすいカラダ」になれる方法とは??!

 
 
何もしていないのに去年より太った〜(T_T)
 
人間は〜
 
生活リズムは特に変わっていないのに
 
年々太りやすくなっていくものだそうです(^◇^;)
 
 
 
その理由は〜
 
筋肉が年齢と共に減っていくからとのこと(T.T)
 
 
筋肉があると〜
 
脂肪が燃焼されやすくなります
 
そのために、脂肪が落ちやすくなってくるとのこと(^^)
 
 
 
 
今日は〜
 
ちょっとした運動で
 
やせやすい身体を作る方法

 
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
 
 
 
 
筋肉量が増えると〜
 
酸素が豊富に取り込められるようになって
 
代謝や細胞の再生力も高まり
 
血液やリンパの流れも促進されるので
 
美肌効果にも抜群とのこと
 
  
 
いかに運動が大切かとはわかっていても
 
「頭ではわかっていても物理的に難しい〜(^_^;)」
 
というあなた
 
以下のような運動も効果があるとのこと
 
 
・エスカレーターを使わない
 
・できるだけ毎日歩いて買い物に出かける
 
・電車やバスでは座らない
 
・夜遅く帰る時はいつもより一駅多く歩く
 
・リモコンを使わない
 
・よく使うものは左側や遠くへ置く
 
・歯磨きの時はつま先立ちでする
 
・電話する時は立ってする
 
・とにかく体を伸ばしてストレッチをまめにする

 
 
このようなちょっとした運動でも筋肉になるとのことヽ(^0^)ノ
 
 
 
 
 
 
 
このちょっとした運動なら
 
「運動は疲れるからいやだ( -_-)」という苦手意識から
 
「健康のために頑張らない程度に運動する(^_^)b」
 
のように健康志向に変ることができますね〜
 
 
是非痩せやすい体を作っていきましょう〜(^-^)/
 
 




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