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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

体と心を老けさせないスゴいワザとは???!

 
 
なんだか調子がのらない〜(^_^;)
 
疲れやすい〜(^◇^;)
 
このような小さな疲労があちこちに
 
現れ始めるのが
 
ちょうど夏も終わる今の時期
 
 

それは〜
 
暑さによる夏バテに加えて
 
普段のストレスや頑張りが重なったものなんです
 
 

その疲れを放っておくと見た目にも影響を与え
 
老け込んでしまうかもしれません〜
 
 

疲れが溜まっている人は〜
 
見た目にも老けて見えるもの(T_T)
 
 
 
 
今日は〜
 
疲労が溜まったときに行いたい
 
回復ケア方法3

 
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
 
 
 


1:夕食をとらない

 

夏バテなど疲れていると感じたときほど
 
「元気になるものを」と
 
一生懸命ごはんを食べようとしますね
 
 
でも〜
 
身体が求めていないのに食事を無理にとると
 
かえって内臓に負担をかけてしまうことがあるとのこと
 
 

「食べたい」という欲求がないときは
 
無理して食事を口にする必要はなく
 
いっそのこと夕食を抜いて過ごしてみる
 
といいのだそうです(^^)
 
 
胃腸や肝臓などの内臓に休息を与えることができ
 
翌朝はスッキリと元気になっている
 
と感じられるはず(^_^)b
 
 

 
2:内蔵をあたためる
 

夏場は冷たい飲み物やアイスクリーム
 
などをとることで
 
内臓が疲れているもの(__;)
 
 
内臓に疲労が蓄積していると免疫力も低下して
 
すぐに疲れやすくなったり
 
少しのことでダウンしたり
 
といった症状が出るのだそうです(^_^;)
 
 

少しぬるめの38~39度くらいの湯船
 
にゆっくりとつかり
 
身体の芯から温めましょう
 
 
また冷房で冷え切った身体には
 
温湿布をお腹に貼ったり
 
腹巻を使うことも効果的\(^_^
 
 
 
 

3:現実離れする時間をつくる
 

身体の健康は、心の健康があってこそ
 
 
たとえば〜
 
週に一日はだらけて好きな映画を見続けたり
 
スイーツなど自分の好きなものや
 
食べたいものを存分に味わう時間を
 
設けてみてはいかがでしょうか?
 
 

そんな
 
“好きなことを好きなだけやる時間”
 
心の元気を取り戻すことに
 
きっと役立つはずとのこと(^O^)/
 
 
 
 ​
 
 
 
「疲れているかも」と感じていたら
 
これらの方法で少しずつ元気を取り戻せるのですね〜
 
 
かんたんですね〜ヾ(^^へ)
 
 
是非お試しあれヽ(^0^)ノ






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