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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

やせたい人が食べるべきダイエット食品とは??!

 

「痩せたーい

「ダイエットに成功したい〜

と叫んでいても

 

食べた分のカロリーを燃焼できなければ

ポッチャリ街道まっしぐら(T_T)

 

 

でも〜

 

痩せたいからって食べないでいると

カラダに不調を感じることも(+_;)

 

痩せたいときほど

脂肪の燃焼を助けてくれる食材のパワーを

借りるタイミングなのだそうです(^O^)/

 

世の中には脂肪の燃焼を助けてくれる食材が

意外とあるんです

 

これは積極的に食べたいですね(^^)

 

 

 

今日は〜

 

“ちょい足し”するだけで脂肪の燃焼を促進!

 3つのダイエット食品

 

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/

 

 

 

1:さつまいも

 

さつまいもには

脂肪燃焼を促進するとされるビタミンBが豊富

 

しかも〜

糖質の吸収を抑えてくれるクロロゲン酸

も含まれているとのこと


痩せたいときにも極端に避ける必要がない食材ヽ(^0^)ノ

 

ただし〜

揚げてあるさつまいもは

カロリーがアップしているのでご注意くださいね〜

 

 

 

 

2:あさり

 

アサリには、バナジウムが多く含まれていて

血糖値を下げる効果

代謝をアップさせてくれる作用があるとのこと

 

血糖値が下がると体内に脂肪が蓄積する性質を

防いでくれるとされているとのこと(*^^)v

 

「痩せたい!」というタイミングでも

安心して食べてOKなのだそうです(^。^)

 

カロリーもむき身1個(約8g)で2kcal程度

と低いので

量を食べられるのもお腹に嬉しいですね〜(^_^)b

 

 

 

3:昆布


“昆布”も脂肪燃焼効果があると言われている食材


カロリーが低いのはご存じのかたも多いはず

 

アルギン酸”の働きによって食べたものに含まれる

脂質の吸収を抑えてくれる作用も期待できるとのこと(^^)

 

また〜

“フコキサンチン”も含まれることから

落とすのが難しい内臓脂肪を活性化し

血糖値の上昇を抑えながら

太りにくいカラダを作ってくれるのだそうです(^_^)b

 

ダシなどに使って旨味を出したあとの昆布も

細かく切って1品にしてみる

…これはオススメです〜チョキ

 

 

 

 

 

一見すると痩せる効果がなさそうな食材でも

成分を調べてみると

太りにくいカラダ作りに役立ってくれるもの

が意外とあるのですね〜(^o^)

 

 

痩せたいときこそ

脂肪燃焼を促進してくれる食材

を意識して選んで、理想のボディになりましょう〜\(^O^)/





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