やせたい人が食べるべきダイエット食品とは??!
「痩せたーい!」
「ダイエットに成功したい〜!」
と叫んでいても
食べた分のカロリーを燃焼できなければ
ポッチャリ街道まっしぐら(T_T)
でも〜
痩せたいからって食べないでいると
カラダに不調を感じることも(+_;)
痩せたいときほど
脂肪の燃焼を助けてくれる食材のパワーを
借りるタイミングなのだそうです(^O^)/
世の中には脂肪の燃焼を助けてくれる食材が
意外とあるんです
これは積極的に食べたいですね(^^)
今日は〜
“ちょい足し”するだけで脂肪の燃焼を促進!
3つのダイエット食品
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
1:さつまいも
さつまいもには
脂肪燃焼を促進するとされるビタミンBが豊富
しかも〜
糖質の吸収を抑えてくれるクロロゲン酸
も含まれているとのこと
痩せたいときにも極端に避ける必要がない食材ヽ(^0^)ノ
ただし〜
揚げてあるさつまいもは
カロリーがアップしているのでご注意くださいね〜
2:あさり
アサリには、バナジウムが多く含まれていて
血糖値を下げる効果や
代謝をアップさせてくれる作用があるとのこと
血糖値が下がると体内に脂肪が蓄積する性質を
防いでくれるとされているとのこと(*^^)v
「痩せたい!」というタイミングでも
安心して食べてOKなのだそうです(^。^)
カロリーもむき身1個(約8g)で2kcal程度
と低いので
量を食べられるのもお腹に嬉しいですね〜(^_^)b
3:昆布
“昆布”も脂肪燃焼効果があると言われている食材
カロリーが低いのはご存じのかたも多いはず
アルギン酸”の働きによって食べたものに含まれる
脂質の吸収を抑えてくれる作用も期待できるとのこと(^^)
また〜
“フコキサンチン”も含まれることから
落とすのが難しい内臓脂肪を活性化し
血糖値の上昇を抑えながら
太りにくいカラダを作ってくれるのだそうです(^_^)b
ダシなどに使って旨味を出したあとの昆布も
細かく切って1品にしてみる
…これはオススメです〜
一見すると痩せる効果がなさそうな食材でも
成分を調べてみると
太りにくいカラダ作りに役立ってくれるもの
が意外とあるのですね〜(^o^)
痩せたいときこそ
脂肪燃焼を促進してくれる食材
を意識して選んで、理想のボディになりましょう〜\(^O^)/
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