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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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むくみが取れる!かんたんデトックスケアとは??!

 

 

脚や腕、顔にメリハリがなくなってきた〜(-_^:)

 

パンパンの足首や顔〜(T_T)

 

この原因は脂肪ではない場合があるんです

 

 

それは“むくみ”です

 

 

女性は男性より筋肉が少ないため

 

冷えやすく、むくみ体質の人が

 

少なくないのだそうです

 

 

水分が排出されにくい体質に

 

なっている可能性もあります(+_;)

 

 

 

 

今日は〜

 

たまった水分を排出してすっきり!

 

かんたんむくみ対策

 

についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/

 

 

1:汗を出しましょう

 

汗をだすのに一番手軽なのがお風呂に入ること

 

ふだんシャワーだけという人も

 

週末はゆっくりお風呂につかりましょう

 

 

すると〜

 

下半身に水圧がかかり

 

血流が促されるのとともに

 

溜まっていた老廃物も排出されるとのこと(^O^)/

 

 

 

2:冷やさないようにしましょう

 

脂肪がつきやすい部分は

 

冷えてむくみやすいところだそうです

 

 

とくにお腹やお尻は

 

夏でも触ってみるとひんやりする人が

 

多いパーツ(^o^)

 

 

冷えていると代謝が下がり

 

むくみを引き起こすそうです

 

 

 

まずは着るもので身体を冷やさない工夫を(^_^)b

 

 

 

腹巻などでお腹を温め

 

冷たい食べ物・飲み物を避け

 

身体を温める食材を積極的に摂るとよいとのこと

 

 

 

3:マッサージ&ツボ押し

 

内側から代謝を高めるのと同時に

 

外側からもむくみを押し出しましょう(^-^)

 

 

お時間のある時に

 

つま先から脚、お腹、腕、顔まで

 

くまなく全身をマッサージして

 

余分な水分を排出させるとよいとのこと

 

 

マッサージはボディクリームをつけて

 

リンパの流れに沿って行いましょう

 

 

ツボ押しも取り入れながら行うとさらに効果大

 

 

マッサージをしていて痛く感じるところは

 

老廃物の滞りがある場所なので

 

入念にケアすると効果も高まるとのことヾ(^^へ)

 

 

 

 

4:下半身の筋肉を鍛える

 

下半身の筋肉の衰えは

 

むくみにつながるのだそうです

 

 

年齢を重ねるにつれて

 

お尻が平らになってきたり

 

太ももが細くなってきた人は

 

日常生活で筋肉が使われていない

 

ということだそうです(^^)/

 

 

下半身の筋肉を増やす

 

スクワットやエアロバイク(自転車)

 

などの運動を取り入れるといいとのこと

 

 

運動するうちに脂肪も燃焼され

 

むくみがすっきりするのだそうですヽ(^0^)ノ

 

 

 

 

むくみが取れると

 

すっきりして身体が軽くなりますね〜(^^)/

 

 

 

 

 

できれば週末に〜

 

1週間分の溜まった水分を出して

 

むくみケアを行うといいです〜σ(^^)

 

 

理想の脚線美やプリッと上がったお尻になり

 

軽やかな印象で見違えるはずです\(^O^)/






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