美容効果バツグンのスーパーフードとは？？！

メイプルウォーターやチアシードなどの

スーパーフードがはやっていますね〜(^_^)

でも〜

私たちの身近にあって

それに勝る栄養素を含んだ食べ物があるんです(^^)

会社の飲み会などで飲むビールに

ぴったりなおつまみが『枝豆』

実は〜

枝豆には

女性を美しくしてくれる栄養が

たくさん含まれているとのこと

今日は〜

美肌はもちろんダイエットにも有効！

スーパーフード「枝豆」

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／

この枝豆〜

ビクトリア・ベッカムやビヨンセなども

積極的に食事に取り入れているとのこと

一般にスーパーフードと呼ばれるものは

ビタミンにミネラル

オメガ3などの必須脂肪酸を

たくさん含んでいますが〜

タンパク質まで豊富に含んだものは少ないとのこと

しかし〜

枝豆は、他の豆類には少ないビタミンCやA

それにタンパク質やビタミンB群

あわせてミネラル類や食物繊維まで入っていて

まさに完全食に近いものだそうですヽ(^0^)ノ

これらの栄養素は

美肌はもちろん

しなやかでツヤのある髪を保ち

むくみのない体を作るのに

役立ってくれるとのことヾ(^^へ)

また〜

代謝も良くして脂肪燃焼にも役立ち

カロリーが低いにもかかわらず

満腹感も得られるので

ダイエットにも一役買ってくれるのだそうです(^-^)/

さらに〜

ビタミンCなどの水溶性のビタミンは

熱を加えたり茹でたりすることで

破壊されたり流れ出たりしますが

枝豆は“鞘”に包まれているので

茹でても栄養素のほとんどがそのまま残り

食べることができますね〜(^o^)

これが海外セレブに人気となっている理由とのこと

 

そのまま茹でてお酒のおつまみとして

食べても美味しいイメージが強い枝豆ですが

料理法によっては様々なバリエーションで

楽しむことができそうですね〜(^_^)b

身近なスーパーフードとして

あなたの食生活に積極的に取り入れてみては如何ですか？

そして美肌やダイエットの成功を手に入れましょう＼(^O^)／​





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