3週間でマイナス8キロ！大根おろしダイエットのヒミツとは？？！
「実は、むかし太ってました……！」
－24kgのダイエットに成功した
ダレノガレ明美さん
元おデブカミングアウトに
驚かされますね〜
どうせ厳しい食事制限にエステ通いでしょ？
いいえ〜！
違うんです！
「大根おろしで痩せられる」
これは驚きですね(^-^)/
もし、あなたがダイエットの必要性を
感じているならオススメします〜
今日は〜
あのタレントさんも激ヤセした
“大根おろしダイエット”
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
生大根には〜
“アミラーゼ”という消化酵素が多く含まれています
炭水化物の消化を促進し
便秘を解消してくれる効果があるとのこと(^^)/
さらに〜
胃腸の働きを整える食物繊維も豊富(^^)
お腹の中からスッキリきれいへ
と導いてくれるのだそうです
ポイントは〜
あくまでも生であること
火を通してしまうと酵素が破壊され
アミラーゼの働きが弱くなってしまうとのこと
“生大根をすって、汁ごと食べる”
この方法が有効だそうです
1回の食事時に摂取する大根の目安量は
輪切り約1cm分(^。^)
おススメは〜
りんご4分の1を皮ごとすりおろし
大根に加えてみてください
苦味が消えて、美味しく食べやすくなるとのこと(^o^)
ただし〜
りんごは糖分が多いため
入れすぎにはご注意くださいね
★気になる食事メニューとしては〜
朝はコンビニおにぎり2個に大根おろし
昼は天ぷらそばにおにぎり2個と大根おろし
夜は豚炭火焼丼に大根おろしと
炭水化物のオンパレード(*^^)v
加えて
毎夕食時にホットヨーグルトを食べる
という生活を、3週間続けると〜
このタレントさんは
たったの3週間で体重は－8.8kg減
ウエストは－16cmダウン
というから驚き！
さらに〜
週1～2回だった便秘が解消され
毎日お通じがスムーズにくるようになったとのこと(^_^)b
毎日のお食事に大根を加えるだけで
ダイエットになるとは嬉しいですね〜＼(^O^)／
早速今日から是非お試しあれσ(^^)
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