プラス1品でやせる！「食べ合わせダイエット」とは？？！

ダイエットは食べてはいけない(^0^;)

できるだけ食べる量を減らすのがダイエット(-。-;)


あなたはこのように思っていませんか？



お昼での外食と言えば〜

パスタ、ラーメン、丼もの

うどんを食べたときにおにぎりも一緒に


…これは事にダイエットとは程遠い食生活ですね〜



これでいいんです〜

ダイエットは

「食べる量をへらしましょう」ではないとのこと


むしろ〜

「増やしましょう」とのこと




ダイエットでも大切なのは

実は“食べ合わせ”




今日は〜

プラス一品で美ボディへ！

食べ合わせダイエット

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／




栄養をバランス良く摂れていると

身体の燃焼も良くなるとのこと



ダイエットというと

食事制限を思い浮かべますね〜



ただ〜

食事制限は栄養不足の原因になり

身体に良いとはいえないのだそうです



そこで〜

普段の食事で不足しているものを加えることで

食べ合わせが良くなり

それがダイエットにもつながるとのこと(^-^)/



普段の食事で食べ合わせを良くするには

定食をイメージすると良いのだそうです



定食は〜

お米・メイン・副菜・汁物があります


●パスタは、サラダとスープを一緒に注文する

●丼ものは、おかず一品とお味噌汁を一緒に注文する


…これだけでも食べ合わせは良くなるとのことヽ(^0^)ノ











毎回の食事を「定食」でイメージして

足りていないものを加えればいいのですね〜(^_^)b



そうすればダイエットもつらくなく

美ボディへの道もさらに近くなりますね〜(*^^)v




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