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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

ダイエット中にオススメのドリンクとは??!



ダイエットしたいのに

どうしても何を食べたらいいか分からない〜(T_T)



肥満と血糖値の上昇は関係が深いですね



ダイエットをしていても

食べたくなる時期がありますね〜


その時期は

できるだけ血糖値を上げないようにしたいですね




血糖値を上げにくいドリンクで

血糖値の上昇を抑えることができるんです(^^)




今日は〜

ダイエッター必見!

血糖値急上昇を防ぐドリンク

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



 
例えば〜

どうしても朝、食パンしか用意がない

というときがあったとします

そんなときは

ぜひ濃い目の緑茶を一緒に飲むと良いとのこと



実は〜

緑茶に含まれる渋み成分「カテキン」には

消化をゆっくりにする作用があるのだそうです(^-^)/



これによって〜

食後血糖値の上昇が抑えられるとのこと



特に濃い目の緑茶には

このカテキンが多いというわけ




ここでもし〜

果物や野菜ジュースなどの

糖質の多いドリンクを飲んでしまうと

たちまち脂肪蓄積リスクが〜(^_^;



緑茶であればカロリーもないので安心とのこと











ただし〜

夏のように汗をかく季節になると

緑茶に含まれるカフェインが脱水症状を

引き起こす可能性もあるので

水やカフェインレスのお茶である

麦茶
などを飲むといいとのこと



ドリンクで血糖値の上昇をおさえられるのですね〜(*^^)v


上手く取り入れてダイエットを成功させましょう(^_^)b







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