絶対に覚えておきたい熱中症対策とは？？！
急に体が動かなくなった〜(T_T)
激しい頭痛におそわれた〜(◎-◎;)
気温が高いこの時期はこのような症状の
熱中症になる方が激増していますね
熱中症と聞くと
屋外で長時間活動していたり
スポーツをしているときに起こると
思っていませんか？
しかし〜
東京消防庁の調査結果によると
熱中症により救急車で運ばれた人の中で最も多かったのが
室内で熱中症を起こしたケースとのこと
今日は〜
室内で熱中症にならないための対策
をご紹介させて頂きます〜(^O^)／
・カーテンを閉めて直射日光を防ぐ
・エアコンの温度は下げ過ぎず
25～28度に設定する(^_^)
・湿度の高い状態で部屋を閉めきらない
・通気性の良い服を着る
・入浴後、就寝前はコップ1杯の水を飲む(^。^)
・長時間パソコンなど
熱を発生するものの近くにいない(^-^)/
ちなみに〜
日本でも人気の韓国料理『サムゲタン』は
もともと夏バテ防止のために
食べられていたものとのこと
そして〜
水分の多い食べ物や
汗で失われれる成分に近いミネラルなどを
多く摂ることも大切
さらに〜
紫外線のダメージ回復を促す成分も同時に摂って
美肌ケアにも心がけましょうヽ(^0^)ノ
この暑い時期を健康に過ごすために
今のうちにできる限り
対策を立てておきましょう〜(^O^)／
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