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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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いのちを守る熱中症対策とは??!



8月に入り、夏本番ですね〜(^^)/



平成27年の“熱中症”による

全国の救急搬送人員数の累計は5万5,852人

(平成27年5月〜9月まで)

というデータが出たそうです(総務省消防庁




熱中症は生命にかかわる恐ろしい症状です

でも〜

きちんと予防対策をとっていれば

防ぐことができます




今日は〜

熱中症”の予防対策

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/




まず〜

熱中症とはどんな症状なのでしょうか?



夏場のような高温、多湿で、特に風が弱く

地面や壁などからの照り返しが厳しいような環境では

体から外気への“熱放射”が減ってしまうとのこと



すると〜

汗の蒸発が不十分になり

体内の水分や塩分バランスが崩れることで

体温や体液の調整機能が破綻してしまう

この状態が“熱中症”です



また〜

気温が低く、湿度が高い環境では

体温が低くても同じような症状が

見られることもあるので注意が必要とのこと





具体的な症状は〜

(1)熱痙攣

全身痙攣ではなく“筋肉のこむらがえり”が起きる状態


(2)熱失神

立ちくらみ


(3)熱疲労

全身の倦怠感、脱力、頭痛、吐き気、嘔吐、下痢など





では〜

熱中症の予防対策とは?


屋外では極力“日陰”を選び

室内では扇風機やエアコンなどを使って涼しくしましょう



特に〜

疲れていたり、睡眠不足が続いていると

体力が落ちていることから

熱中症へのリスクには十分注意してください



(^^)/屋外での作業が多い日は

帽子をかぶり、濡れたタオルでこまめに汗を拭き

吸汗・速乾素材または通気性のある衣類


などを身につけることが効果的



のどが渇いた時はもちろん

のどが渇いたと感じる前から

こまめに水分補給することも必要とのこと



しかし〜

アルコールは体内の水分を排泄してしまいますので

体調を考え、飲み過ぎには気を付けましょう(^^)/









熱中症になってしまったら

“いかに体温を下げることができるか”

がポイント


しかもこれを早くやらなければいけないのだそうですσ(^^)



これからますます気温が高くなりますね〜

まずは予防対策からしっかりと準備していきたいものです



是非ご参考に(^_^)b






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