健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

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10キロやせた!「No,1ダイエット」とは??!



糖質制限、ジュースクレンズ

ダイエット専用ジムなど

様々なダイエット情報が溢れていますね〜



でも〜

一体どのダイエットが自分に合うのか分からない〜(^_^;

どれから手をつけていいかまったく分からない〜(-。-;)

ダイエットは失敗ばかり〜(T_T)

苦しくて苦しくて仕方ない〜(+_;)




自分に合ったダイエットを見つけて

どんどん見た目を変えて

ダイエットが楽しくなって

最終的にダイエットに成功したいですよね〜(^_^)




自分に合うダイエット方法を見つければ

苦しまずに結果を出すことができるとのこと





今日は〜

自分に合うダイエット方法の見つけ方

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/




1:相性がいい食べ物を探す


肥満遺伝子とは〜

エネルギー代謝に関連する遺伝子で

太りやすさや肥満のタイプを左右するとのこと


そしてこの肥満遺伝子は

人それぞれ違うのだそうです(^^)/



つまり〜

自分が太ってしまうのが

お肉や油ものなどの脂質なのか

パンやご飯などの炭水化物なのか

自ら試しつつ検証してみましょう(^-^)/



これらを知ることで

ダイエットの成功率を

グッと高める
ことができるとのこと






2:幸せを感じるダイエット習慣を発見


運動が好きなら運動を取り入れたダイエット

お肉が好きなら低カロリーで高たんぱくな

鶏ササミを取り入れたダイエットなど

自分の趣味や嗜好に合うものを見つける

これがおすすめだそうです




幸せを感じながら継続できる

ダイエット習慣を発見するのが成功のコツ(^^)/











様々なダイエット方法がありますが

チャレンジしている自分をイメージした時に

気が重くなるダイエット法は避けたほうがいいらしいですね〜



楽しみながら継続していけば

時間はかかりますが

必ず理想の体型に近づくことができますね



あせったり、人と比べたりせず

自分が無理なく長く続けられる習慣を探せば

必ず成功できるとのこと(^O^)/


是非ご参考にヽ(^0^)ノ






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