10キロやせた!「No,1ダイエット」とは??!
糖質制限、ジュースクレンズ
ダイエット専用ジムなど
様々なダイエット情報が溢れていますね〜
でも〜
一体どのダイエットが自分に合うのか分からない〜(^_^;
どれから手をつけていいかまったく分からない〜(-。-;)
ダイエットは失敗ばかり〜(T_T)
苦しくて苦しくて仕方ない〜(+_;)
自分に合ったダイエットを見つけて
どんどん見た目を変えて
ダイエットが楽しくなって
最終的にダイエットに成功したいですよね〜(^_^)
自分に合うダイエット方法を見つければ
苦しまずに結果を出すことができるとのこと
今日は〜
自分に合うダイエット方法の見つけ方
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
1:相性がいい食べ物を探す
肥満遺伝子とは〜
エネルギー代謝に関連する遺伝子で
太りやすさや肥満のタイプを左右するとのこと
そしてこの肥満遺伝子は
人それぞれ違うのだそうです(^^)/
つまり〜
自分が太ってしまうのが
お肉や油ものなどの脂質なのか
パンやご飯などの炭水化物なのか
自ら試しつつ検証してみましょう(^-^)/
これらを知ることで
ダイエットの成功率を
グッと高めることができるとのこと
2:幸せを感じるダイエット習慣を発見
運動が好きなら運動を取り入れたダイエット
お肉が好きなら低カロリーで高たんぱくな
鶏ササミを取り入れたダイエットなど
自分の趣味や嗜好に合うものを見つける
これがおすすめだそうです
幸せを感じながら継続できる
ダイエット習慣を発見するのが成功のコツ(^^)/
様々なダイエット方法がありますが
チャレンジしている自分をイメージした時に
気が重くなるダイエット法は避けたほうがいいらしいですね〜
楽しみながら継続していけば
時間はかかりますが
必ず理想の体型に近づくことができますね
あせったり、人と比べたりせず
自分が無理なく長く続けられる習慣を探せば
必ず成功できるとのこと(^O^)/
是非ご参考にヽ(^0^)ノ
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