「幸せな人がやっている」カンタン行動４つとは？？！
素敵な恋愛・結婚がしたい〜(^_^)b
好きな仕事でお金をたくさん稼ぎたい〜!(^^)!
キレイになりたい〜(^^)/
健康でいたい〜(^O^)／
願いはこのように一見バリエーションに富んでいますが
これらの願いにはあるひとつの共通点があります
それは〜
“常に幸せを感じながら生きたい”
ということです〜
周囲の人の目からは願いを達成したように見えても
本人が幸せな気分でなければ意味がありませんね〜
今日は〜
幸せな気分に浸るための科学的な方法
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
１：美術館にコンサート、観劇、季節のイベントなど
文化的な活動を楽しむこと
ノルウェーの成人5万人を対象に実施した調査では
＜文化的活動に積極的に参加している人は
幸福度が高く、不安や憂うつの水準は低い＞
ことが明らかになったのだそうです
仕事と全く関係のない文化的な趣味をもつと
上手に気分転換できそうですね(^-^)
２：日記やブログに“今日のいいこと”を記録！
後日読み返す習慣を身につける
イヤなことはいつまでも覚えているし頭から離れないのに
良い思い出はわりとすぐに忘れてしまうもの
そんな時は〜
日記やブログに“楽しかったこと”や“
嬉しかったこと”を記録する習慣を身につけると
効果的だとのこと(^。^)
「こんなのたいしたことじゃないし、当たり前だわ」
と思っている日常でも
後で振り返ってみると
「わたし、なんて幸せだったのだろう」
としみじみと感じることもあるはず
３：ほんの少しのコミュニケーションでも幸せ度アップ！
行きつけのカフェのバリスタや店員さんとおしゃべり
アメリカの行動科学者がシカゴの電車通勤者を対象に
“コミュニケーションと幸福度”の
関係を調べるための実験を行ったところ
＜（他の乗客と）会話を始めたグループは―
“自分はひとりでいる方が好き”だと考えていた人々でさえも
誰とも会話しなかったグループよりも
ポジティブな経験をしたと報告した＞(*^^)v
幸せを感じるコミュニケーションをするためには
意義のある話を長々と話し込む必要はないとのこと
落ち込んだ時は
お気に入りのカフェのバリスタに
「今日は暑いですね」などと
さりげなく話しかけてみるのもいいかも
４：エッ意外!? 時にはあえて“悲しい音楽”を聴いて
感情を解放することも大切
ちょっと意外なのがこちらの方法
楽しい音楽ではなく、あえて悲しい音楽を聴くのが
“幸せになるヒケツ”とのこと
悲しい音楽には〜
落ち込んでいる人の心に寄り添って共感してくれる
“癒しの効果”があるのだそうです
音楽を聴きながら思う存分涙を流せば
気分もスッキリσ(^^)
悲しみから立ち直ったら
上記の１から３の方法をふたたび実践していきましょう
この４つが幸せな気分に浸るための科学的な方法
だそうです〜
いかがでしたか？
これらの方法は〜
全て、海外の研究チームが行った実験の結果判明したもの
なので〜
科学的根拠に基づくものばかりとのこと(^_^)b
とても簡単なので、今すぐ気軽に始められそう(^O^)／
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