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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

「幸せな人がやっている」カンタン行動4つとは??!




素敵な恋愛・結婚がしたい〜(^_^)b

好きな仕事でお金をたくさん稼ぎたい〜!(^^)!

キレイになりたい〜(^^)/

健康でいたい〜(^O^)/



願いはこのように一見バリエーションに富んでいますが

これらの願いにはあるひとつの共通点があります




それは〜

“常に幸せを感じながら生きたい”

ということです〜



周囲の人の目からは願いを達成したように見えても

本人が幸せな気分でなければ意味がありませんね〜




今日は〜

幸せな気分に浸るための科学的な方法

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/





1:美術館にコンサート、観劇、季節のイベントなど

文化的な活動を楽しむこと




ノルウェーの成人5万人を対象に実施した調査では

<文化的活動に積極的に参加している人は

幸福度が高く、不安や憂うつの水準は低い>

ことが明らかになったのだそうです



仕事と全く関係のない文化的な趣味をもつと

上手に気分転換できそうですね(^-^)





2:日記やブログに“今日のいいこと”を記録!

後日読み返す習慣を身につける




イヤなことはいつまでも覚えているし頭から離れないのに

良い思い出はわりとすぐに忘れてしまうもの



そんな時は〜

日記やブログに“楽しかったこと”や“

嬉しかったこと”を記録する習慣を身につけると

効果的だとのこと(^。^)



「こんなのたいしたことじゃないし、当たり前だわ」

と思っている日常でも

後で振り返ってみると

「わたし、なんて幸せだったのだろう」

としみじみと感じることもあるはず





3:ほんの少しのコミュニケーションでも幸せ度アップ! 

行きつけのカフェのバリスタや店員さんとおしゃべり




アメリカの行動科学者がシカゴの電車通勤者を対象に

“コミュニケーションと幸福度”の

関係を調べるための実験を行ったところ


<(他の乗客と)会話を始めたグループは―

“自分はひとりでいる方が好き”だと考えていた人々でさえも

誰とも会話しなかったグループよりも

ポジティブな経験をしたと報告した>(*^^)v




幸せを感じるコミュニケーションをするためには

意義のある話を長々と話し込む必要はないとのこと



落ち込んだ時は

お気に入りのカフェのバリスタ

「今日は暑いですね」などと

さりげなく話しかけてみるのもいいかも





4:エッ意外!? 時にはあえて“悲しい音楽”を聴いて

感情を解放することも大切




ちょっと意外なのがこちらの方法

楽しい音楽ではなく、あえて悲しい音楽を聴くのが

“幸せになるヒケツ”とのこと




悲しい音楽には〜

落ち込んでいる人の心に寄り添って共感してくれる

“癒しの効果”があるのだそうです



音楽を聴きながら思う存分涙を流せば

気分もスッキリσ(^^)




悲しみから立ち直ったら

上記の1から3の方法をふたたび実践していきましょう












この4つが幸せな気分に浸るための科学的な方法

だそうです〜

いかがでしたか?



これらの方法は〜

全て、海外の研究チームが行った実験の結果判明したもの


なので〜

科学的根拠に基づくものばかりとのこと(^_^)b



とても簡単なので、今すぐ気軽に始められそう(^O^)/


是非ご実践あれ





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