5分で出来る！身体の中からキレイにする飲み物とは？？！
身体の中をキレイにしたい〜(^_^)
こんなご希望をかなえる
かんたんにキレイにする飲み物があるんです
今日は〜
魔法のようなドリンク
「グリーンスムージー」
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／
グリーンスムージー作りに必要な機材は
ミキサーだけ
材料も“グリーン（葉野菜）と
フルーツと水だけ”というシンプルさ(^^)
その上〜
準備から飲むまでがなんと5分でできる
というほどお手軽とのこと
忙しい朝の時間や
料理が苦手な方も
簡単に作ることができるのだそうです
では早速〜
グリーンスムージーの基本レシピ
『ビギナー向きスムージー』を
ご紹介致します〜
【材料】（1リットル分）
■バナナ・・・1本
■リンゴ・・・1個
■キウイ・・・1個
■ほうれん草・・・1/4パック
■水・・・1カップ（200ccが目安）
【作り方】
１．キウイは上下のヘタを落とし
皮のまま適当な大きさに切ります
水分の多いフルーツから
先にミキサーにいれるのがポイント
バナナ・柑橘類・すいか・アボカドなど
皮の硬い一部のフルーツは皮をむきます
２．ミキサーにいれます(^。^)
３．リンゴは芯をとり
皮のまま適当な大きさに切ります
４．ミキサーに入れます
（キウイの上に）
５．バナナの皮をむいて手で小さくちぎります
６．ミキサーに入れます
（キウイの上に）
７．ほうれん草を、約5cmの長さに切ります(*^^)v
８．ミキサーに入れます
（すべてのフルーツの上に）
葉野菜は最後に入れると
ミキサーに負担をかけません
９．水を1カップ加えます
サラッとした感触がお好みの方は多めに
トロッと濃厚な飲み心地がお好みの方は
少なめにしてください
１０．ミキサーにフタをして
スイッチを入れますσ(^^)
スピードを調整できるミキサーなら
最初は低速からはじめて
スムーズに回りはじめたら速いスピードに切り替えると
スムーズに作れるとのこと
緑の色が均一になるまで混ぜたら
完成です〜ヽ(^0^)ノ
いかがでしたか？
四季折々の葉野菜を使ったグリーンスムージーや
デザート感覚でいただける濃厚なグリーンプディング
甘さを抑えたグリーンスープなど
たくさんのアレンジができるのだそうです
毎朝実験感覚で作るのも楽しみのひとつですね〜(^-^)/
この夏からの新習慣として
グリーンスムージーで
体の中からキレイを目指してみてはいかがでしょうかヽ(^0^)ノ
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