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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

5分で出来る!身体の中からキレイにする飲み物とは??!



身体の中をキレイにしたい〜(^_^)

こんなご希望をかなえる

かんたんにキレイにする飲み物があるんです




今日は〜

魔法のようなドリンク

グリーンスムージー

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



グリーンスムージー作りに必要な機材は

ミキサーだけ


材料も“グリーン(葉野菜)と

フルーツと水だけ”というシンプルさ(^^)



その上〜

準備から飲むまでがなんと5分でできる

というほどお手軽とのこと


忙しい朝の時間や

料理が苦手な方も

簡単に作ることができるのだそうです



では早速〜

グリーンスムージーの基本レシピ

『ビギナー向きスムージー』

ご紹介致します〜


【材料】(1リットル分)

■バナナ・・・1本

■リンゴ・・・1個

■キウイ・・・1個

■ほうれん草・・・1/4パック

■水・・・1カップ(200ccが目安)




【作り方】

1.キウイは上下のヘタを落とし

皮のまま適当な大きさに切ります

水分の多いフルーツから

先にミキサーにいれるのがポイント

バナナ・柑橘類・すいか・アボカドなど

皮の硬い一部のフルーツは皮をむきます



2.ミキサーにいれます(^。^)


3.リンゴは芯をとり

皮のまま適当な大きさに切ります



4.ミキサーに入れます

(キウイの上に)


5.バナナの皮をむいて手で小さくちぎります


6.ミキサーに入れます

(キウイの上に)


7.ほうれん草を、約5cmの長さに切ります(*^^)v



8.ミキサーに入れます

(すべてのフルーツの上に)

葉野菜は最後に入れると

ミキサーに負担をかけません



9.水を1カップ加えます

サラッとした感触がお好みの方は多めに

トロッと濃厚な飲み心地がお好みの方は

少なめにしてください




10.ミキサーにフタをして

スイッチを入れますσ(^^)



スピードを調整できるミキサーなら

最初は低速からはじめて

スムーズに回りはじめたら速いスピードに切り替える

スムーズに作れるとのこと


緑の色が均一になるまで混ぜたら

完成です〜ヽ(^0^)ノ











いかがでしたか?  

四季折々の葉野菜を使ったグリーンスムージー

デザート感覚でいただける濃厚なグリーンプディング

甘さを抑えたグリーンスープ
など

たくさんのアレンジができるのだそうです



毎朝実験感覚で作るのも楽しみのひとつですね〜(^-^)/



この夏からの新習慣として

グリーンスムージー

体の中からキレイを目指してみてはいかがでしょうかヽ(^0^)ノ





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