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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

毎日食べるからこそ効果あり?「混ぜるだけダイエット」とは??!



夏本番にむかってさらに薄着になりますね


美ボディになりたくて

何度もダイエットしたけれど

どれも続かない〜(^_^;


二の腕がパンパン〜( -_-)

太もももムッチリ〜(-。-;)

…これではこれからの季節が

おもいやられますね〜






主食のごはんを変えると

ダイエットになるんです〜(^-^)





今日は〜

ごはんに

混ぜるだけダイエット


についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/




ごはんは毎日食べるものですから

その効果は非常に現れやすいとのこと



その方法とは〜?


○普段の白米に黒米を混ぜて炊く方法

量は白米1カップに対して

黒米1/5カップが目安



黒米には〜

造血(血を作る)の働きがあり

血流が良くなれば全身に栄養素が行き渡るようになり

代謝が良くなるのだそうです



また〜

黒米は、食物繊維も豊富に含んでいるため

腸がきれいになり、排泄がしっかり働きます



太りにくい体質を作るのに

黒米はとても効果的とのこと(^O^)/





ハトムギを混ぜる方法

特に水分代謝が良くなく

むくみやすい人にはオススメとのこと(^-^)


なぜならば〜

ハトムギには余分な水分を排出するよう促し

水分代謝を上げる働きがあるから


ちなみに〜

ハトムギはゆでてサラダに使うこともできるとのこと












ただし〜

胃腸が疲れているときはストレスを与えないよう

白米だけにした方がお腹にも優しいのだそうです(^_^)b



美ボディ目指して是非お試しあれヽ(^0^)ノ


あしたもブログを読んでくださいね(^-^)/






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