毎日食べるからこそ効果あり？「混ぜるだけダイエット」とは？？！
夏本番にむかってさらに薄着になりますね
美ボディになりたくて
何度もダイエットしたけれど
どれも続かない〜(^_^;
二の腕がパンパン〜( -_-)
太もももムッチリ〜(-。-;)
…これではこれからの季節が
おもいやられますね〜
主食のごはんを変えると
ダイエットになるんです〜(^-^)
今日は〜
ごはんに
混ぜるだけダイエット
についてご紹介させて頂きます〜(^-^)/
ごはんは毎日食べるものですから
その効果は非常に現れやすいとのこと
その方法とは〜？
○普段の白米に黒米を混ぜて炊く方法
量は白米1カップに対して
黒米1／5カップが目安
黒米には〜
造血（血を作る）の働きがあり
血流が良くなれば全身に栄養素が行き渡るようになり
代謝が良くなるのだそうです
また〜
黒米は、食物繊維も豊富に含んでいるため
腸がきれいになり、排泄がしっかり働きます
太りにくい体質を作るのに
黒米はとても効果的とのこと(^O^)／
○ハトムギを混ぜる方法
特に水分代謝が良くなく
むくみやすい人にはオススメとのこと(^-^)
なぜならば〜
ハトムギには余分な水分を排出するよう促し
水分代謝を上げる働きがあるから
ちなみに〜
ハトムギはゆでてサラダに使うこともできるとのこと
ただし〜
胃腸が疲れているときはストレスを与えないよう
白米だけにした方がお腹にも優しいのだそうです(^_^)b
美ボディ目指して是非お試しあれヽ(^0^)ノ
あしたもブログを読んでくださいね(^-^)/
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