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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

美味しい物を食べてダイエットする方法とは??!



ダイエットしたいけどお腹が空くと

どうしても食べたくなってしまう〜(^_^;)

その気持ちとっても良くわかります




夏場の方が代謝が落ちて

太りやすくなる季節なのです



特にこの汗ばむ季節に食べたくなるのが

スパイシー料理ですよね〜(^^)

美味しいですね〜



実は〜

このスパイシー料理は

ダイエットにも効果的
なんです!



今日は〜

ダイエットに効果があるスパイス

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/



料理の味や香り付けに使われるスパイス

新陳代謝を促進したり

体内 の余分な水分を排出して

むくみを防止したりする

効果も持ったものがありますヾ(^^へ)




身近にあって

その効果がある代表的なものを

ご紹介させて頂きます




・レッドペッパー(赤唐辛子)


刺激的な辛さの主成分である「カプサイシン」は

血行促進によって体を温め

脂肪燃焼を促進するといった効果があること

が研究でわかっています





・ジンジャー(生姜)



香りの主成分である「シネオール」には

食欲増進の働きや疲労回復、解毒、

消炎作用がある食材(^-^)


夏場に多く摂ると

代謝を高めてくれると同時に

夏バテの解消
にもなるのだそうです






・ブラックペッパー(黒胡椒)


もともと昔から肉類の保存用に使われていたもの

この作用の主成分が「ピペリン」という物質(^_^)b


これには、活性酸素を制御する抗酸化作用もあって

アンチエイジングや代謝促進になる

とも言われているとのこと







・ガーリック(ニンニク)



鮮烈な香りの主成分である「アリシン」や

無臭の「スコルジニン」が

ビタミンB1の吸収を高めたり

体組織の若返りに必要な新陳代謝を高めて

くれるとのことσ(^^)


それによって

糖の分解が促進されるので

滋養強壮の他にダイエット効果

期待できるのだそうです









この他にも〜

カレー粉の材料として使われる

フェヌグリークやクミン、コリアンダーなども

もともとは薬として使われていて

代謝を高める作用があることが知られているとのこと




スパイスの知識を少しだけ頭の隅に置いて

ダイエットに役立てましょう〜ヽ(^0^)ノ


あしたもブログを読んでくださいね(^-^)/







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