お腹もスッキリ「ブラック○ー○ーダイエット」とは？？！

食後や休息時の一杯のコーヒー

美味しいですよね〜(^^)



最近はコーヒーの健康に対する効能が

たくさん言われていますね〜

中でも注目したいのが

ダイエット効果です




コーヒーは〜

カフェインとクロロゲン酸

という物質が含まれています



カフェインには〜

よく知られている眠気覚ましの効果だけでなく

脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させて

体内に取り入れた脂肪をエネルギーとして

使いやすくするという働きがあるとのこと(^_^)





今日は〜

「ブラックコーヒー」ダイエット

についてご紹介させて頂きます〜(^O^)／




コーヒーに含まれる

クロロゲン酸は〜

エネルギー生産の役割をしている

褐色脂肪細胞を言う部分に働いて

エネルギーとして使いやすくなった脂肪を

さらに使いやすくしながら消費量を上げる

…このような働きがあるとのこと



なので　ダイエット効果が得られるのだそうですヽ(^0^)ノ





また〜

クロロゲン酸には

糖質などから体脂肪を合成する作用を抑制する働き

があることも知られているとのこと(*^^)v




ダイエットに最も適しているのは〜

ドリップしたレギュラーコーヒー

それに何も足さずにブラックで飲んでください




コーヒーを飲むと

お腹がゆるくなるという人がいますね

これは〜

カフェインが腸を刺激して

内容物を排出するための“ぜん動運動”

という腸の動きが活発になるから

つまり便秘解消 の効果もあるとのこと





飲むタイミングとしては〜

食後がベスト

消化を促進して

食べたものが体脂肪になるの防いでくれるのだそうです




また〜

お腹が空いていない

普通の休憩時間などに飲むと

蓄積した体脂肪を燃焼させる効果が大きくなる

とのことσ(^^)











ただし〜

ミルクや砂糖がたっぷりの缶コーヒーは

逆に体脂肪を増やす結果になるので

飲んではいけないとのこと(^。^)



最近流行っているフラペチーノやラテなども

ダイエット効果が得られないらしい



香りでも心を落ち着かせてくれる一杯のコーヒー

うまく活用して、ダイエットに役立てていきたいですね



あしたもブログを読んでくださいね(＾ニ＾）







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