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健康と美容 カイロとアロマのサロンを女性が経営してるブログ

癒し・健康・美容・フォーチュン・ハッピー さまざまなカテゴリーの豆知識〜最新トピックまで さまざまな情報をリッチに発信しています

やせ体質になれる「ダイエット脳」の作り方とは??!




定期的にジムに通っているのに~

糖質だって控えているのに~

こんなに食事制限してるのに~

頑張って運動しているのに~

なぜやせないの~?(T_T)


あなたはそんな疑問を抱えたことはありませんか?




実はその原因~

「脳」にあるかもしれないんです



今日は~

「ダイエット脳」の作り方

についてご紹介させて頂きます~(^-^)/




脳は私たちの体を正常に働かせるために

様々な指令を出しています



そのために脳内物質や神経伝達物質

と呼ばれるものがあるのですが

そのバランスで痩せやすくも

太りやすくもなるとのこと(^^)/



では~

どんな物質のバランスが

関係しているのでしょうか?



セロトニン

これは別名“幸せ物質”などとも呼ばれ

脳内で増加すると満腹中枢が満たされるために

体が必要とする以上の食物摂取を

防ぐことができる
のだそうです




では~

この幸せ物質=セロトニン

いったいどうやったら

増やすことができるのでしょうか?



心地いいものを見たり聞いたり

やったりした時に増える
とのこと(^_^)


また~

寝ている時には分泌されず

朝、太陽の光を浴びるとスイッチが入るのだそうです(^。^)



他にも~

リズミカルな運動をしたり

仲の良い友人や恋人と触れ合ったりする
ことでも

分泌が促進されます(*^^)v



逆に~

ストレスを感じると分泌量が少なくなるとのこと




なかなか痩せることができずに

リバウンドしてしまう人は

ダイエット自体がストレスに

なっているのかもしれませんね~(^_^;




ストレスを溜めないように

気をつけなくてはいけません




セロトニンは~

肉や魚、大豆製品や乳製品といった

タンパク質をしっかり摂る
ことでも

分泌が増やせるとのことσ(^^)












ダイエットだからといって

気持ちに負担をかけないで

規則正しくストレスなく生活すると

心も体も軽くなりますね~



ストレスを感じたら軽く息抜きをして

気に留めないようにする
のが

「ダイエット脳」を作って

痩せ体質にするコツということですね~(^_^)b



これからさらに薄着になりますので

ダイエット脳で美ボディになりましょう~\(^O^)/



あしたもブログを読んでくださいね(^^)





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